Conas beets a chócaráil sa mhicreathonn

Tá oigheann micreathonn in úsáid ag gach duine, ach ní smaoiníonn a lán daoine ar ilfheidhmeacht an ghléis seo. Sa mhicreathonn, ní amháin go ndéantar bia a théamh. Inseoidh mé duit conas beets a chócaráil sa mhicreathonn go tapa agus blasta.

Tá beets bruite san áireamh i go leor oidis, lena n-áirítear: vinaigrette, biatas, sailéid, borscht fuar, caviar, pate.

Uaireanta ní mór duit beets a fhiuchadh go tapa le haghaidh sailéad, ach níl aon am ann. Cad atá le déanamh i gcás den sórt sin?
Chun an fhadhb a réiteach, teastaíonn micreathonn uait. Leis an bhfearas seo, casfaidh boil amach níos gasta ná i sáspan ar an sorn. Seo ceithre bhealach chun beets bruite a chócaráil sa mhicreathonn. Agus socraíonn tú cé acu ceann is gaire.

Ábhar calraí beets bruite

Is é cion calraí beets bruite 49 kcal in aghaidh an 100 gram.

Tá biatas sa dara háit i measc na nglasraí a úsáidtear chun an bia is fearr leat a ullmhú tar éis prátaí. Agus ar chúis mhaith, ós rud é go bhfuil sé geal, blasta, coimeádann sé coimpléasc vitimíní i rith na tréimhse stórála iomláine agus ní gá coinníollacha speisialta chun fás. Ní haon ionadh go meastar go bhfuil sí ina banríon ar ealaín na Rúise.

Thosaigh ár sinsir ag cócaireacht beets, cé ar dtús níor úsáid siad ach duilleoga glasraí.
Tá sé an-simplí glasraí fréimhe bruite a chócaráil, agus is féidir leat é a stóráil sa chuisneoir ar feadh roinnt laethanta.

Bealach tapa i 5 nóiméad

Molaim bealach chun beets a chócaráil go tapa sa mhicreathonn i gceann 5 nóiméad.

Calraí: 49 kcal

Próitéiní: 1.8 g

Saill: 0 g

Carbaihiodráití: 10.8 g

• Nigh agus craiceann an fhréamh-ghlasra. Gearr i bpíosaí beaga.

• Cuir na píosaí i mbabhla gloine nó i gcoimeádán eile. Clúdaigh an t-urlár le gloine uisce agus clúdaigh.

• Cuir an babhla sa mhicreathonn ag an gcumhacht is mó ar feadh 5-7 nóiméad. Ansin seiceáil an ullmhacht. Glac scian agus greamaigh an barr. Má théann sé isteach go saor, tá na beets réidh.

• Taosc an t-uisce. Fan dhá nó trí nóiméad chun go bhfuarfaidh sé.

---

Ná fág glasraí bruite in uisce de réir mar a éiríonn siad uisceach agus gan blas. Bí cinnte an t-uisce a dhraenáil.

Cócaráil beets sa mhicreathonn i mála

Smaoinigh ar mhodh chun beets a chócaráil sa mhicreathonn ag úsáid mála. Úsáidim mála bácála bréifneach. Mura bhfuil pacáiste den sórt sin ann, déanfaidh pacáil rialta, ach seiceáil ar dtús nach leáíonn sé sa mhicreathonn.

Conas cócaireacht:

1. Nigh an fréamh glasraí agus an pat tirim le tuáillí páipéir. Ansin cuir i mála bréifneach nó ceallafán é. Tar éis roinnt puntaí a dhéanamh, ceangail.
2. Cuir an mála sa mhicreathonn leis an gcumhacht bácála socraithe go huasmhéid. Lig dó bácáil ar feadh 15 nóiméad, agus ansin luí sa mhála ar feadh 5 nóiméad eile.
3. Tóg amach na beets críochnaithe. Uaireanta, tar éis dó an táirge a ghearradh, faigheann an hostess amach go bhfuil sé amh sa lár. Níl sé scanrúil, tá glasra fréimhe amh níos sláintiúla. Mura n-oibríonn an comhábhar seo, micreathonn é ar feadh cúpla nóiméad eile.

Ní amháin go bhfuil biatais bruite blasta, ach saibhir i vitimíní agus mianraí, dá bhrí sin moltar iad a úsáid chun na intestí agus do ghalair éagsúla a normalú. Tá sé úsáideach go háirithe do mhná torracha le linn tréimhse díolúine laghdaithe.

Conas beets a chócaráil sa mhicreathonn gan uisce

Ní theastaíonn uisce uait chun cócaireacht sa mhicreathonn. Tá glasra fréimhe meánmhéide, sáspan beag le clúdach, nó pan rósta oiriúnach don phróiseas seo.

ULLMHÚ:

1. Nigh an glasra, gearr an t-eireaball agus barr é. Ní gá duit an craiceann a chraiceann.
2. Triomaigh Pat le tuáille páipéir agus déan roinnt puntaí le scian nó le pioc fiacla.
3. Cuir i sáspan é agus seol chuig an oigheann é ag 800 vata. Fan 10 nóiméad, ansin féach. Fág é ar feadh 5 nóiméad eile má tá sé tais.
4. Tóg amach an táirge críochnaithe agus clúdaigh le huisce fuar é le haghaidh fuarú tapa.

Braitheann an t-am cócaireachta do bhiatas ar chumhacht an oigheann agus ar mhéid na biatais. Ar an meán, tógann sé 10-20 nóiméad. Má tá tú ag cócaireacht roinnt glasraí, moltar iad a mheaitseáil leis an méid céanna. An níos cumhachtaí atá do mhicreathonn, is lú ama a chaithfidh tú ag cócaireacht.

Conas beets a bhácáil sa mhicreathonn

Sa mhicreathonn, bácáiltear beets go hiomlán nó i bpíosaí, ag baint an chraiceann díobh. Inseoidh mé duit mo leagan den chaoi a ndéanaim an glasra seo a chócaráil sa mhicreathonn.

Ullmhú:

1. Nigh an fréamh-ghlasra agus déan roinnt puntaí le scian. A bhuíochas leis na poill, ní phléascfaidh na beets faoi thionchar na teochta agus ní spraeálfaidh siad an oigheann le sú.
2. Cuir naipcín páipéir ag bun an mhicreathonn, agus glasra ar bharr an bhun, ionas go mbeidh an t-eireaball ag breathnú suas.
3. Tiontaigh an oigheann go dtí an chumhacht is mó agus bácáil ar feadh 5-10 nóiméad. Má tá tú ag cócaireacht glasraí fréimhe iolracha, méadaigh an t-am cócaireachta 3 nóiméad do gach glasra.
4. Má tá na beets tais ag deireadh an ama, timfhilleadh iad i scragall chun bácáil a chríochnú agus cuir ar ais san oigheann iad.
5. Múch an micreathonn, bain é, agus fan go bhfuaraíonn sé i scragall.

Ullmhú físe

Anois nochtfaidh mé an rún faoin rogha ceart beets sa siopa. Tá craiceann mín, duilleoga geal agus fréamh fada ag glasra ardchaighdeáin. Má tá an fhréamh tanaí, tá an barr fréimhe go maith. Freastal ar an nglasra i stiallacha nó i gciúbanna mar mhias taobh. Agus ná déan dearmad faoi biatas kvass.

Leideanna Úsáideacha

Síleann go leor daoine go bhfuil cócaireacht sa mhicreathonn míshláintiúil toisc go ndéantar bia a théamh ón taobh istigh. Cruthaítear gur míthuiscint é seo. Oibríonn an oigheann micreathonn mar oigheann agus buaileann na micreathonnta an bia ón taobh amuigh. Dá bhrí sin, ní thairbheoidh ach bia cócaráilte, ní dochar.

1. Ceannaigh beets Bordeaux le craiceann tanaí sa siopa mar go ndéanann siad cócaireacht go gasta agus go bhfuil siad blasta sa bhaile.
2. Ná salann glasra riamh le linn cócaireachta, is fearr mias atá bruite cheana féin a shailleadh.
3. Ná bain an craiceann mura n-itheann tú ar an bpointe boise, nó cailltear vitimín C ar shlí eile.
4. Doirt an barr fréimhe triomaithe le huisce te agus socraigh ar feadh tamaill é. Fillfidh sé ar a fhoirm roimhe seo.
5. Ná doirt an brat biatais, tá sé go maith do do shláinte.
6. Úsáid duilleoga biatais. Tá na vitimíní is mó ann.

Is táirge íocshláinte é biatas a thiocfaidh chun bheith ina chúntóir den scoth i galair éagsúla agus iad a chosc. Moltar é a úsáid le haghaidh neamhoird den sórt sin sa chorp:

• murtall;
• pian le linn menstruation;
• dúlagar;
• díolúine laghdaithe;
• oinceolaíocht;
• haemaglóibin íseal.

Ith an fréamh glasraí amh agus cócaráilte. Ól sú biatais toisc go bhfuil sé níos sláintiúla fós. Ach cuimhnigh, ní féidir leat beets a ithe an t-am ar fad le haghaidh galair áirithe, lena n-áirítear:

• diaibéiteas;
• gastritis;
• buinneach ainsealach;
• gout;
• airtríteas;

I gcásanna eile, déan iarracht tú féin a ionghabháil le miasa dhá uair sa tseachtain ar a laghad, go háirithe ós rud é go bhfuil a fhios agat cheana féin conas é a chócaráil go tapa sa mhicreathonn.

Tá vitimíní, fosfar, iaidín, copar agus mianraí sa fhréamh-ghlasra. Déanann biatas tocsainí a bhaint agus an fhuil a ghlanadh, meitibileacht a normalú agus cosc ​​a chur ar ró-ardú meáchain. Murab ionann agus glasraí eile, ní chailleann sé comhpháirteanna úsáideacha faoi thionchar cóireála teasa.

Tá súil agam gur bhain tú taitneamh as mo bhealaí chun beets micreathonn a fheabhsú agus d’aiste bia a fheabhsú le táirge sláintiúil gan go leor ama a chaitheamh sa chistin.

Féach ar an bhfíseán: Cotton Candy From BEETS..?! (Iúil 2024).