Conas leicne a bhaint

N’fheadar go leor daoine conas leicne a bhaint sa bhaile? In ainneoin na simplíochta, níl an réiteach éasca. Is é an chuma a chruthaíonn an tuiscint atá ag duine. Agus ní haon ionadh é, mar gheall ar an gcéad dul síos titeann an gaisce ar an muineál agus ar an duine.

Braitheann caol duine go díreach ar ghrásta an mhuineál agus ar mhéid na leicne. Le haois, cailleann an líneáil aghaidhe a elasticity, agus sag na leicne. Má tá an duine cothaithe go maith, tá rudaí i bhfad níos measa.

Tá suim ag mórchuid na ndaoine i dteicnící a chabhraíonn le leicne a bhaint i gceann seachtaine. Beimid ag caint faoi seo san alt.

Conas leicne a bhaint sa bhaile

Is é an duine an ceann deireanach le meáchan a chailleadh, mar sin ní dhéanfaidh fiú cuairteanna rialta ar ghiomnáisiam agus aiste bia docht fáil réidh le leicne chubby. Ní bheifear in ann toradh maith a bhaint amach gan modhanna seiftithe. Beidh tuáille glan ag teastáil uait, suathaireacht bhaile, aclaíocht, codladh fuaime, agus luibheanna diuretic.

Déanann mná a ndícheall leicne ribe a bhaint chomh tapa agus is féidir. Cuireann siad uachtar ar an gcraiceann atá dírithe ar bhaint sreabhach agus cailliúint meáchain. Níor cheart duit é seo a dhéanamh, toisc go bhfuil craiceann an duine íogair agus íogair. Ina theannta sin, bíonn deargadh, aicne agus greannú ina chúis leis an gcur chuige seo i bhformhór na gcásanna.

1. Faigh amach an t-iarmhéid sreabhach sa chorp. Is féidir go bhfuil leicne chubby mar thoradh ar iontógáil iomarcach sreabhach. Más é seo an cás, laghdaigh do iontógáil bianna spíosracha agus salainn, agus déan uisce óil a íoslaghdú roimh leaba.
2. Ná seachain gníomhaíocht choirp. Tá tionchar dearfach ag codladh sláintiúil ar áilleacht aghaidhe freisin.
3. Déan massage aghaidhe. Cuimsíonn casta an massage cleachtaí a chuirfidh leis an óige, a neartóidh na matáin, a chuirfidh deireadh le roic agus at.
4. Cleachtadh simplí. Lúb do chuid arm ag na huillinneacha agus scaip iad óna chéile. Cuir do phalms ar do ghrua. Níos doichte matáin do leicne, agus tóg do mhéara chuig do chluasa.
5. Suathaireacht ar maidin ag úsáid tuáille. Cuir tuáille le insileadh luibhe, faigh greim ar na foircinn agus déan pat ar an duine sa limistéar smig. Déanaim insileadh luibhe de saoi, yarrow, chamomile agus bláth aoil.

D’fhoghlaim tú conas leicne a bhaint sa bhaile. Lean na treoracha agus faigh na chéad torthaí go gairid. Lig dom a mheabhrú duit nach gcuideoidh ach stoc foighne agus seasmhachta leis an bhfadhb a dhíchur go hiomlán.

Conas leicne a bhaint i gceann seachtaine

Is maisiú iontach do leicne Chubby. I gcás duine fásta, cruthaíonn siad fadhbanna aeistéitiúla nach dteastaíonn. Má tá an fhadhb chéanna agat, smaoinigh ar conas do ghrua a bhaint i gceann seachtaine.

1. Cúis... Má tá oidhreacht ciontach, beidh ort buanseasmhacht agus foighne a oibriú amach chun meáchan a chailleadh i d’aghaidh. I roinnt cásanna, ní dhéantar an fhadhb a réiteach ach trí mháinliacht, agus dul i muinín seirbhísí dochtúra. Má tá an chúis róthrom, tá sé i bhfad níos éasca an fhadhb a réiteach. Mar sin féin, gan an iarracht is mó, ní oibreoidh aon rud. Éileoidh sé seo: aiste bia, aclaíocht, bearta cosmaideacha.
2. An aiste bia... Más mian leat do ghrua a chrapadh i mbeagán ama, déan athmhachnamh ar do réim bia. I gcás go leor mná, tá an duine ag cailleadh meáchain ar dtús. I roinnt cásanna, is féidir go n-éireoidh le meáchan a chailleadh aghaidh aslonnaithe agus saggy. Cuideoidh aiste bia a roghnaíodh i gceart agus cloí leis na rialacha le cinniúint den sórt sin a sheachaint: sula n-itheann tú, ól beagán uisce, chew bia soladach go críochnúil, roinn bia i gcúig chuid, gan aon stailc ocrais.
3. Cothú... Más mian leat do ghrua a bhaint trí mheáchan a chailleadh, déan dearmad faoi friochta, sailleacha, saibhir agus milis. Níor chóir duit uachtar reoite agus mearbhia a ithe. Is fearr freisin sóid a dhiúltú. Tá cead aige bia mara, torthaí agus glasraí, feoil thrua a ithe. Ná déan neamhaird de bhainne agus de tháirgí déiríochta, a bhfuil go leor cailciam iontu.

Leideanna físe agus cleasanna

Dúirt mé leat conas leicne a bhaint i gceann seachtaine. Más mian leat an spriocdháta seo a chomhlíonadh, bí cinnte siúcra agus salann a thabhairt suas. Is é an salann a choinníonn an iomarca sreabhán sa chorp.

Cleachtaí

Díríonn aclaíocht ar na matáin a dhéanamh níos doichte nó méid na cromáin agus an choim a laghdú.

Is gleacaíocht é tógáil aghaidhe a chabhróidh le cruth na leicne a cheartú agus ubhchruthach an duine a fhoirmiú. Cuirfidh oiliúint leanúnach fáil réidh le roic, níos doichte matáin an mhuineál, agus an t-aghaidh a athnuachan.

1. Tarraing na liopaí ar aghaidh. Sa chás seo, ba chóir matáin an duine a theannadh. Glac seal chun fuaimeanna na gutaí a fhuaimniú.
2. Brúigh do smig ar aghaidh agus tilt do cheann ar ais. Greim an liopa uachtarach leis an liopa íochtarach. Oscail do bhéal leathan, síneadh do theanga agus casadh i dtreonna difriúla. Dún do bhéal, clench do chuid fiacla go docht agus tarraing do liopa níos ísle le fórsa matáin.
3. Dún do bhéal agus cuir do leicne amach. Tóg aer tríd an srón. Ansin scaoil go mall an t-aer bailithe tríd an mbéal. Déan an cleachtadh arís, ag malartú do ghrua gach re seach.

Is féidir leat brath ar thorthaí maithe le cleachtadh laethúil. Déan gach cleachtadh 5 huaire. Ná húsáid uachtair nó glóthacha a dhólann saille. Níl táirgí den sórt sin beartaithe do chraiceann an duine agus is féidir leo neamhord ailléirgeach a chur faoi deara.

Físeán aclaíochta

Cabhróidh gníomhaíocht choirp agus aiste bia leis an bhfigiúr a cheartú, ach ní dhéanfaidh ach tógáil aghaidheanna deireadh leis na leicne.

Conas leicne agus smig dhúbailte a bhaint

Tá mearbhall ar go leor mná agus cailíní faoi conas na leicne agus an smig a bhaint. Murab ionann agus figiúr, atá furasta a cheartú leis na héadaí cearta, ní féidir leat d’aghaidh a cheilt, tá na lochtanna go léir le feiceáil go soiléir.

Is minic a bhíonn imní ar an dara leicne smig agus chubby faoi mhná saille, mná aosta, daoine aonair atá géinmhodhnaithe go géiniteach. Tá an dara catagóir leochaileach go háirithe, mar gheall ar aois, matáin an mhuineál agus an duine aghaidh, a bhfuil na comhrianta doiléir dá bharr.

Is é an bealach is éasca an smig a bhaint le instealltaí Botox nó le máinliacht. Ní éilíonn sé seo iarracht fhisiciúil fiú. Mar sin féin, is féidir leis na modhanna seo dochar a dhéanamh do shláinte. Níl fiú dochtúir ardcháilithe díolmhaithe ó bhotúin, agus tá freagra an choirp ar nósanna imeachta intuartha.

Molaim duit aird a thabhairt ar na modhanna tíre a úsáideann ár sinsir. Ní féidir leat brath ar thorthaí tapa tintreach, ach is í an tsábháilteacht an chéad dul síos.

1. Boiligh do ghrua go láidir agus scaoil aer tar éis sos gairid.
2. Tóg aer isteach sa chuas béil agus déan é a rolladh idir na leicne cosúil le liathróid.
3. Dún do liopaí, inflate do leicne agus brú do lámha. Tar éis deich soicind, glac sos agus déan an cleachtadh arís.
4. Tarraing siar agus leathnaigh an fhód íochtarach, ag athrú go tapa le luas mall.
5. Bata amach an teanga agus tarraing anuas í. Mar chuid den chleachtadh, fuaimnigh guta os ard.

Mar aon leis na cleachtaí liostaithe, tabhair aird ar an smig dhúbailte.

1. Déan iarracht deireadh na srón a bhaint amach le barr do theanga.
2. Suigh síos le do lámha ar an mbord agus do smig ar do phalms. Ardaigh d’aghaidh le do lámha, ag seasamh in aghaidh. Ag an am céanna, déan na gluaiseachtaí síos agus suas.
3. Bog an ceann ó ghualainn go gualainn.
4. Ísligh do cheann agus caith ar ais é.

Bí cinnte na leideanna a léamh sula ndéanann tú aclaíocht.

1. Déan méid beag gluaiseachta ar dtús. Mar thoradh air sin, ní bheidh pian sna matáin ag crá.
2. Déan stocáil ar bhuanseasmhacht agus ar chleachtas i gcónaí. Feicfidh tú na chéad torthaí i gceann thart ar 40 lá.
3. Tar éis duit an toradh inmhianaithe a bhaint amach, déan an tsraith cleachtaí arís gach ceithre lá.

Mar sin d’fhoghlaim tú conas na leicne agus an smig a bhaint. Ar chríochnú an chúrsa duit, déan comhrianta an duine a athshlánú, rud a fhágann go bhfuil an chuma dhochoiscthe ag baint leis.

Conas leicne a bhaint d’fhear

Is iad comhrianta cearta na leicne bunús na tarraingteachta seachtraí, ar a dtugtar áilleacht go coitianta. Ós rud é nach smaoiníonn fir níos lú ar chuma, san alt seo inseoidh mé duit conas leicne fear a bhaint sa bhaile.

Éiríonn an t-aghaidh níos fearr ar dtús agus faigheann sé réidh le saill go deireanach. Ní ráthaíonn fiú cailliúint meáchain choirp láidir go n-imeoidh leicne chubby as.

Is féidir é seo a mhíniú go simplí. Tá puffiness na leicne bunaithe ar cnapáin saille, ní saille subcutaneous. Tá na cnapáin suite idir na matáin leiceann agus coganta. Cosnaíonn liathróidí saille na matáin ó dhamáiste agus soláthraíonn siad ionsú turraing agus iad ag coganta nó ag súthadh.

1. Oibriú simplí a bhaineann cnapáin saille amach. Feidhmigh trí chodáin bheaga a dhéantar ar an taobh istigh den leiceann faoi ainéistéise áitiúil i gceann 30 nóiméad. Tar éis na hoibríochta, socrófar na leicne le bindealán agus bainfear iad tar éis seachtaine.
2. Más é saille subcutaneous carntha is cúis le leicne chubby, is féidir le liposuction cabhrú le fáil réidh leis. Is éard atá i gceist leis an teicníc ná saill a leachtú trí thuaslagán speisialta, agus ina dhiaidh sin déantar é a phumpáil trí phoncanna. Cuirtear an liosta de na príomhbhuntáistí a bhaineann le liposúchán i láthair le toradh leanúnach agus fadtéarmach, luas ard chun an éifeacht a bhaint amach.

D’fhoghlaim tú conas leicne fear a bhaint. Tá na modhanna seo oiriúnach do mhná freisin. Go ginearálta, más mian leat teagmháil a dhéanamh le d’aghaidh, ullmhaigh do roinnt dúshlán tromchúiseach.

Roinn mé teicnící agus modhanna aitheanta a réitíonn an fhadhb atá faoi bhreithniú. Tá súil agam go n-éireoidh leat agus go bhfillfidh tú ar a sean-áilleacht.

Níl aon deifir sa ghnó seo. Má thairgeann siad toradh gasta, is fearr diúltú. Creid dom, tá an dara taobh, ní dearfach ar chor ar bith, ag an luas ard chun an éifeacht a bhaint amach. Cuir sláinte ar dtús i gcónaí. Ádh mór!

Féach ar an bhfíseán: Tax return in UK STEP by STEP - Self-employed u0026 Contract- How to apply for tax return in 2020 (Meitheamh 2024).