Conas na intestines sa bhaile a ghlanadh go tapa agus go héifeachtach
Conas na intestines sa bhaile a ghlanadh go tapa agus go héifeachtach gan dochar a dhéanamh do do shláinte? Conas fo-iarsmaí a chosc, cad iad na modhanna coiscthe atá ann agus conas a ghlanadh gan enema? Déanfaimid breithniú ar na freagraí ar na ceisteanna seo san alt.
De réir thorthaí staidéir eolaíochta, is é an colon slaigged foinse níos mó ná 50% de ghalair gastrointestinal. Cruthaíonn leaca agus tocsainí timpeallacht idéalach a fhoirmíonn microflora pataigineach agus a chuireann fás baictéir chun cinn a nimhíonn an corp. Cuireann sé seo go léir le forbairt galair a éiríonn ainsealach le himeacht ama.
Is iad na hiarmhairtí míthaitneamhacha a bhaineann le grá do bhia sailleacha, bia junk agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach ná clocha fecal agus bacainní fecal. I gcleachtadh míochaine, bhí cásanna ann nuair a charnaigh thart ar daichead cileagram de chlocha fecal i gcorp an duine, thar thréimhse thart ar 40 bliain, arb é gnáthóg thart ar 10 cileagram d’orgánaigh pharasacha iad.
Chun an corp a chosc ó dhul isteach i staid chriticiúil den sórt sin, beidh nósanna imeachta coisctheacha glantacháin bputóg uait, ar féidir leat a dhéanamh sa bhaile. Baineadh úsáid as roinnt modhanna tíre éifeachtacha agus inacmhainne maidir le glanadh colon, rud a choiscfidh meisce ainsealach le nimheanna a charnóidh ar feadh na mblianta i bpróiseas an tsaoil.
Réamhchúraimí agus sáruithe
Tá dochar do colon ag an colon má dhéantar é le huisce glan gan cheimiceáin agus tar éis dul i gcomhairle le dochtúir. In ainneoin na buntáistí a bhaineann leis an nós imeachta glanta bputóg, ba cheart duit smaoineamh ar na srianta nach féidir dul i muinín iontu.
Caithfear tréigean an colon a thréigean faoi na coinníollacha:
- Thoirchis;
- Menstruation;
- Prolapse na vagina;
- Galar colon;
- Céim Hipirtheannas III;
- Cliseadh duánach agus croí.
I gcás galair: tá géarchéim an ghalair Crohn, colitis ulcerative, diverticulitis, hemorrhoids dian, lavage bputóg contraindicated go docht.
Ní mór aird a thabhairt ar shláinte gut toisc gurb é an t-orgán seo an áit is truaillithe sa chorp. Tugtar bunús agus ráthaíocht do shaol sláintiúil ar stéig glan agus sláintiúil.
Glanadh colon sa bhaile le leigheasanna tíre
Le blianta fada anuas, rinneadh an corp a ghlanadh ag úsáid leigheasanna tíre. Déanaimis machnamh ar an gceann is cáiliúla díobh.
Bran
Is bia saibhir i snáithín é Bran nach ndéantar a dhíleá agus dá bhrí sin nach nglacann an corp leis. Bheith sa chonair gastrointestinal, at an snáithín. Tógfaidh sé go leor leachta chun é a ní.
Is uirlis den scoth é Bran chun clocha fecal a “dhíláithriú” ón intestines agus tocsainí, miotail throma agus substaintí tocsaineacha a bhaint. Ní dhéanann an táirge nádúrtha dochar don chorp, feabhsaíonn sé staid microflora agus cáilíocht ionsú cothaithigh.
Tá Bran ar fáil do gach duine. Is féidir leat iad a fháil ag siopaí grósaera agus cógaslanna. Bran tógtha i 2 tbsp. spúnóga leath uair an chloig roimh bhéilí trí huaire sa lá. Déantar an bran a nite síos le 0.5 lítear uisce. Dearadh cúrsa iomlán glanta colon ar feadh míosa, moltar glanadh arís agus arís eile tar éis 12 mhí.
Gránaigh
Le glanadh na n-intestí, is féidir leis an mbia a chuimsítear sa ghnáth-aiste bia déileáil leis - is gránaigh iad seo as a n-ullmhaítear leite. Glanann snáithín cothaithe i ngránaigh an conradh gastrointestinal go híogair.
Oiriúnach go foirfe chun na críocha seo: ruán agus eorna péarla, rís donn, coirce.
Glasraí
Féadfaidh tú an próiseas glantacháin a bhrostú agus é a dhéanamh níos éifeachtaí má chuirtear glasraí úra leis an réim bia laethúil. Spreagann glasraí amha atá saibhir i snáithín glanadh nádúrtha an chonair díleá.
Chun na intestines a ghlanadh, is iad na cúntóirí is fearr: beets, gach cineál cabáiste bán agus dearg, cairéid, piobair clog, zucchini, cucumbers, soilire. Is é an rud is mó ná airíonna luachmhara glasraí a scriosadh, cuirtear iad le bia amh go heisiach.
Is réiteach blasta é sailéid. Is féidir glasraí a ghrátú nó a chopáil agus lus na gréine nó ola olóige a chur leis chun blas a chur air.
Úlla
Cosúil le glasraí, tá úlla saibhir i snáithín. Tá aigéad torthaí i gcineálacha úll milis agus géar, a thuaslagann tocsainí agus tocsainí a charnaíonn sa chonair gastrointestinal. Níl an t-aigéad seo in úlla milis, mar sin níl siad éifeachtach le glanadh.
Déantar glanadh bputóg le húlla laistigh de lá amháin. Ar an lá seo, beidh ort 2 chileagram d’úlla milis agus géar a ithe agus a lán uisce a ól. Déantar úlla a ithe i gcodanna cothroma gach 60 nóiméad. Le haghaidh glanta, teastaíonn uisce fós. Tá béilí ar an lá seo teoranta d’úlla amháin.
Déantar glanadh bputóg leis an modh seo dhá uair sa mhí ar a mhéad agus tar éis dul i gcomhairle le dochtúir.
Luibheanna
Ó am ársa, úsáideadh luibheanna sa leigheas, lena n-áirítear chun na intestines agus an corp ar fad a ghlanadh. Sa lá atá inniu ann ní úsáidtear níos lú gníomhacha iad chun na críocha seo. Neodraíonn luibheanna tocsainí agus nimheanna a théann isteach sa tsruth fola. Tá réimse leathan gníomhaíochta acu: cóleretic, purgóideach bheith mar thoradh, tuaslagtha ag mucus. Sula n-úsáidtear an luibh seo nó an éagsúlacht sin, ba cheart duit dul i dtaithí ar a dtionchar ar an gcorp agus na fo-iarsmaí a d’fhéadfadh a bheith ann.
Súnna úr brúite
Is modh éifeachtach taitneamhach é glanadh bputóg le súnna úrbhrúite. Úsáidtear torthaí úra géar dó - torthaí citris, úlla géar, silíní, plumaí, plumaí silíní agus eile. Tá cuid mhór d’aigéad torthaí iontu, a thuaslagann tocsainí agus feces, agus ina dhiaidh sin déantar iad a shaoradh ón gcorp go nádúrtha.
Is féidir an éifeacht a neartú trí na súnna a fhorlíonadh le bran. Tá an próiseas glanta le súnna úra thar a bheith simplí. Le linn lá amháin, ní dhéantar ach sú nádúrtha a ithe. Cuimsíonn béile amháin gloine sú. Is é uair an chloig an t-eatramh idir dáileoga.
Ní cheadaítear dul i muinín an mhodha seo de ghlanadh bputóg níos mó ná uair amháin gach coicís.
Leideanna Físe
Glanadh colon le cógais
Chomh maith le leigheasanna tíre, cuideoidh cógais le glanadh na n-intestí, tá na cinn is mó a bhfuil tóir orthu saor agus inrochtana do gach duine.
Ola castor
Le céadta bliain, úsáideadh ola castor leis na glúine fada chun constipation a chóireáil agus na intestines a ghlanadh. Buaileann sé baictéir, víris, fungais agus giosta a chónaíonn sa chonair an díleá. Má tá tús curtha le próiseas athlastach sna intestines, tiocfaidh ola castor chun tarrthála, rud a dhéanann normalú ar phróisis fholmhú rialta agus a chuireann deireadh le roinnt fadhbanna gastraistéigeach. Tá éifeacht éadrom ag ola castor, dá bhrí sin tá sí oiriúnach do leanaí os cionn 4 bliana d’aois.
Sulfáit mhaignéisiam
Is cleansóir colon coitianta é sulfáit mhaignéisiam. Díolta leis na hainmneacha: Maignéisiam, Salann Epsom, Salann Epsom. Is iad na príomh-airíonna ná tocsainí agus tocsainí a bhaint den chorp, deireadh a chur le constipation, an conradh gastrointestinal a ghlanadh, an próiseas díleá i gcoitinne a fheabhsú.
Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ag sulfáit mhaignéisiam, mar sin agus tú á úsáid, níor cheart duit pleanáil chun an teach a fhágáil. D’fhonn na n-intestí a ghlanadh, ba chóir an druga a thógáil ar maidin i gcion de 2-4 taespúnóg de shulfáit mhaignéisiam in aghaidh an 200 ml d’uisce. Chun an nós imeachta a chosc ó dhíhiodráitiú a spreagadh agus an t-iarmhéid uisce a choinneáil, ba chóir duit an oiread uisce agus is féidir a ól.
Carbón gníomhachtaithe
Is gníomhaire saor agus éifeachtach é carbón gníomhachtaithe. Tá an phríomh-mhaoin de charbón gníomhachtaithe ionsúiteach. Mar thoradh ar an gcumas, in éineacht leis an leacht, na substaintí díobhálacha atá sa chonair gastrointestinal a ionsú go tapa, baineadh úsáid leighis as.
Forordaítear an druga chun iarmhairtí nimhiú bia éagsúla a dhíchur. Súnn sé substaintí tocsaineacha agus baintear iad go nádúrtha as an gcorp. Tá an clár glantacháin gualaigh gníomhachtaithe thar a bheith simplí: tógtar 5-8 táibléad ar maidin, tráthnóna agus tráthnóna. Maireann an cúrsa idir trí agus seacht lá. Chun an dáileog cheart a chinneadh, cuir meáchan an choirp san áireamh. Ríomhtar é: táibléad amháin in aghaidh 10 kg meáchain. Glanann carbón gníomhachtaithe na intestí go réidh gan fo-iarsmaí.
Conas inní tocsainí a ghlanadh gan enema
Ní deacair glanadh colon sa bhaile, ach nós imeachta freagrach, atá úsáideach dóibh siúd atá ag fulaingt ó constipation. Slachtú an chonair gastrointestinal roimh aon ghlanadh iomlán ar an gcomhlacht.
Mura dteastaíonn uait enema a úsáid chun glanadh, smaoinigh ar na modhanna seo a leanas.
- Uisce... Is gníomhaire glanta colon den scoth é uisce plain. Ar maidin roimh bhricfeasta, ól deich ngloine uisce ar a laghad agus cúpla taespúnóg salainn a chur leis. Tá sé deacair dul i ngleic leis an tasc i gcur chuige amháin; is gá leacht a ithe i gcodanna cothroma san uair. Oiriúnach don nós imeachta agus salann speisialta do ghlanadh bputóg, a dhíoltar i gcógaslanna nó gnáth-salann boird. Chun an tuaslagán a ullmhú, tugtar faoi deara an chomhréir: tuaslagann teaspoon salann amháin i lítear uisce. Déantar an nós imeachta arís agus arís eile trí go cúig huaire. Is éard atá i sáruithe ar nósanna imeachta glantacháin uisce salann ná tinnis stéigeach agus gastrach.
- Uisce mianraí... Is é an dara rogha maidir le glanadh bputóg ná uisce mianraí a úsáid le xylitol (siúcra atá beartaithe do dhaoine le diaibéiteas). Téimid ½ buidéal uisce mianraí go 36 ° C. Tóg leath an leachta agus cuir 1.5 tbsp leis. spúnóga de xylitol. Corraigh go dtí go ndíscaoileann agus go n-ólann an xylitol. Chun an éifeacht a bhaint amach, beidh ort bogadh ar feadh fiche nóiméad ar a laghad. Ansin tá an t-uisce atá fágtha ar meisce agus arís fiche nóiméad gníomhaíochta. Anois tá sé fós chun an t-uisce mianraí a chríochnú agus a bheith ag súil leis na chéad torthaí dearfacha ón obair a dhéantar.
Moltaí físe
Tá glanadh colon baile ar fáil do gach duine. Ní éilíonn an nós imeachta seo scileanna speisialta agus ní thógann sé mórán ama, ach tá éifeacht tairbhiúil aige ar an gcorp ina iomláine. Tá an glanadh tábhachtach go háirithe d’fheidhmiú iomlán na n-orgán. Freagróidh an corp cúram agus aire le folláine iontach. Cuideoidh saol gníomhach, bia folláin folláin agus nósanna imeachta glantacháin rialta leis an gcorp a choinneáil i gcruth maith, fadóidh sé an óige agus an áilleacht.