Cén fáth agus conas gairleog a shlogadh ina iomláine: buntáistí, díobhálacha, agus an féidir leat clóibh a thógáil san oíche?
Is táirge iontach é gairleog ina bhfuil próitéiní, carbaihiodráití, vitimíní, mianraí agus aigéid orgánacha, a chinntíonn obair iomlán chomhchuí an choirp iomláin. Tá sé an-úsáideach, ach mar gheall ar an mboladh agus an blas pungent, uaireanta caithfidh tú stop a úsáid. Ach, faoi láthair, tá modh ann chun na clóibh a shlogadh ina n-iomláine, rud a thugann ní amháin buntáistí móra, ach a choisceann boladh míthaitneamhach freisin.
Tugaimid aird mhionsonraithe ar an dochar agus na buntáistí a bhaineann leis an iomlán glasraí seo a shlogadh. Treoracha céim ar chéim maidir le húsáid, dosage agus am feithimh le haghaidh toradh dearfach.
An féidir liom an táirge a ithe gan coganta?
Creidtear gur fearr clóibh gairleoige a shlogadh ina n-iomláine. San fhoirm seo, tá sé níos éifeachtaí don chorp. Agus freisin, ar an mbealach úsáide seo, is féidir leat boladh míthaitneamhach a sheachaint tar éis béile.
Na buntáistí agus na dochar a bhaineann le clóibh iomlána a shlogadh
Tá gairleog an-tairbheach don chorp ar fad. Tá go leor éifeachtaí dearfacha ag baint leis na substaintí tairbhiúla atá ann:
- feabhas a chur ar fheidhmiú na néarchóras agus na gcóras díleá;
- an fhuil a ghlanadh;
- cosc a chur ar thaisceadh salainn;
- slaghdáin a chosc;
- an riosca helminthiasis a laghdú;
- staid mheabhrach duine a normalú;
- cosc a chur ar fhoirmiú téachtán fola i soithigh fola;
- leibhéil cholesterol a ísliú.
Maidir le galair gastraistéigeach, caithfear gairleog a shlogadh le teaspoon amháin d’ola lus na gréine. Má thógann tú 3-4 clóibh ar a laghad den ghlasra seo go laethúil, beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr.
Moltar gairleog a ithe go tréimhsiúil chun díolúine a fheabhsú agus an corp iomlán a neartú.
Ní amháin go bhféadfadh buntáistí a bheith ag an bplanda glasraí seo, ach éifeachtaí díobhálacha freisin:
- Goile méadaithe. Ní mholtar úsáid ar aistí bia.
- Creimeadh ballaí an bholg. Tá sé toirmiscthe ithe i láthair othrais agus gastritis.
- Comharthaí méadaithe hemorrhoids.
- Contraindication do dhaoine le fadhbanna thyroid.
- Feidhm inchinn laghdaithe. D’fhéadfadh neamhláithreacht agus tinneas cinn a bheith le feiceáil.
- Tá gairleog contraindicated in othair le titimeas, mar is féidir leis ionsaí a spreagadh.
Ní mholtar gairleog a chur leis an aiste bia le linn toirchis agus lachta.
Cén fáth gur ceapadh go raibh sé úsáideach?
Nuair a théann gairleog brúite isteach sa bholg, tarlaíonn díleá go tapa go leor. Agus tugann sé seo le tuiscint nach dtéann cothaithigh i bhfeidhm go hiomlán ar an gcorp. Ag ithe gairleog iomlán, déanann an próiseas díleá moilliú, agus bíonn am ag vitimíní dul isteach san fhuil. Cuireann sé sin le substaintí a bhfeidhmiú go hiomlán.
Má tá an clóibh ró-mhór agus mura féidir é a shlogadh ina iomláine, is féidir leat é a ghearradh ina phíosaí.
Conas Clóibh Iomlán Gairleoige a Úsáid go Tairbheach?
Chun toradh dearfach a fháil ó gairleog, ní mór duit aird a thabhairt ar a airíonna. Caithfidh na fiacla a bheith crua, tirim, bán, gan aon stains eachtracha. Agus freisin is fearr an glasra seo a ithe úr. Dá bhrí sin, moltar é a stóráil in áit thirim, fhionnuar go leor mar chuisneoir.
Le stóráil fada gairleog, laghdaítear a airíonna tairbhiúla go suntasach.
Dáileog
Braitheann an méid gairleog a ídítear ar an gcuspóir. Chun díolúine an choirp a chothabháil, moltar 1-2 clóibh a ithe in aghaidh an lae. Má fhorordaítear a úsáid le haghaidh cóireála, ansin is leor 3-4 phíosa. Ní thugann dochtúirí comhairle duit an glasra a mhí-úsáid. Ach san earrach, is féidir leat é a ithe an t-am ar fad, chun easnamh vitimín a chosc.
Ní mholtar níos mó ná ceann gairleog amháin a ithe in aghaidh an lae. Fiú amháin le géarú láidir ar ghalair víreasacha.
Am den lá: an bhfuil sé inghlactha a thógáil san oíche?
Is fiú a thabhairt faoi deara go rachaidh glasra a ithetar ar maidin chun leasa go mór.
Roimh nó tar éis ithe?
Gheofar an éifeacht is fearr má shlogtar clóibh iomlána ar bholg folamh. Ós rud é go meastar gur antaibheathach nádúrtha cumhachtach é an glasra seo. Is féidir leat tosú ag ithe i 30-40 nóiméad.
Sula n-úsáidtear an glasra seo, chun aon ghalar a chosc, ba cheart duit dul i gcomhairle le speisialtóir.
Cathain a bheith ag súil leis an toradh?
Braitheann an toradh ar staid an choirp. Is féidir an éifeacht a thabhairt faoi deara i gceann seachtaine, nó b’fhéidir i gceann míosa. Braitheann sé ar fad ar na torthaí a bhfuiltear ag súil leo. Go bunúsach, tar éis seachtain de chóireáil, tá feabhas ar chasta, ar fholláine agus ar fheidhmíocht faoi deara.
Is gá gairleog a ithe go dtí go dtiocfaidh sé slán arís.
Féadfaidh tú díolúine do chorp a fheabhsú go suntasach trí chúpla clóibh gairleog a ithe in aghaidh an lae. Ná déan faillí sa táirge nádúrtha luachmhar seo, bain úsáid as a airíonna cneasaithe chun do bhuntáiste. Agus tabharfaidh tú faoi deara toradh dearfach cheana féin tar éis 7 - 10 lá.