An bhfuil síolta pomegranáit maith duit féin agus an féidir iad a ithe le gráin? Cad a chaithfidh a bheith ar eolas agat gan dochar a dhéanamh don chorp?
Tá pomegranate thar a bheith úsáideach, agus ní amháin go bhfuil gráin, ach freisin síolta na dtorthaí, agus fiú an craiceann, luachmhar do chorp an duine. Má tá eolas agat ar na gnéithe go léir a bhaineann le héifeacht pomegranáit ar chorp an duine, is féidir leat an tairbhe is mó a bhaint as a úsáid.
San alt tabharfaimid freagraí ar na ceisteanna is mó a bhfuil tóir orthu: an féidir síolta pomegranáit a ithe, conas iad a dhéanamh i gceart, agus sna cásanna sin tá sé úsáideach go háirithe agus an bhfuil contúirt ann don chorp má shlogann tú iad?
Cad é an bealach ceart chun síolta pomegranáit a ithe - le síolta nó gan iad?
Gan contraindications speisialta, is féidir leat síolta pomegranate a ithe, agus, de réir cothaitheoirí, tá sé riachtanach fiú, ó am go chéile ar a laghad - d’fhéadfadh sé a bheith tairbheach. Is fearr pomegranáit a ithe le gráin trí iad a chogaint go críochnúil, tiocfaidh saturation níos gasta, agus glacfar calraí chomh híseal agus is féidir.
Tá torthaí cineálacha éagsúla pomegranáit difriúil i síolta, tá cuid acu beag agus bog in uigeacht, tá cuid eile mór i méid agus tá blaosc crua acu. Nuair a bhíonn gráin mhóra á gcogaint, tá an baol ann go ndéanfar damáiste don cruan fiacail.
Grianghraf
Féach ar an ngrianghraf den chuma atá ar shíolta agus gráin pomegranáit:
Sochair agus airíonna míochaine
Tá stáirse, ceallalóis, polaisiúicrídí i síolta pomegranáit... Tá síolta saibhir i vitimíní agus mianraí mar:
- cailciam;
- potaisiam;
- iarann;
- iaidín;
- sóidiam;
- comhdhúile fosfair;
- nítrigin;
- aigéad sailleach;
- aigéad nicotinic;
- vitimíní A, B, E.
Ach cad é go díreach atá úsáideach do chnámha, ar chóir iad a ithe? Faighimis amach.
- Gníomhaíonn siad na putóga. Le cabhair uathu, is féidir leat an iomarca colaistéaróil, baictéir phataigineacha agus a gcuid táirgí dramhaíola, substaintí díobhálacha, a ghlanadh.
- Tugann daoine a itheann caora pomegranáit go rialta in éineacht le síolta faoi deara feabhas ar fheidhmiú an néarchórais: déantar faoiseamh ó dhálaí dúlagair agus feabhsaítear codladh.
- Sa tréimhse climacteric agus le linn menstruation, tá pomegranate le síolta in ann pian a mhaolú, a bhuíochas leis na phytohormones atá san áireamh ina chomhdhéanamh.
- Maidir le fir, cuideoidh síolta pomegranáit, talamh le siúcra, le neart a fheabhsú.
- Normalaíonn síolta pomegranáit meitibileacht agus méadaíonn siad haemaglóibin.
- Féadfaidh sé comharthaí tinneas cinn ainsealach a mhaolú.
- Cosnaíonn airíonna frithocsaídeacha síolta an corp ó dul in aois agus ailse.
Tábhachtach! Ní mholtar méideanna móra gráin a ithe ag an am. Is é an chuid is fearr is féidir ná 100-150 gram, tá an dáileog riachtanach de na cothaithigh go léir ann.
Dochar don chorp
Is féidir le síolta pomegranate a bheith díobhálach má ithetar iad níos mó ná uair amháin sa látá siad diana go leor freisin, ionas gur féidir leo damáiste guma, at nó athlasadh a dhéanamh. Is fiú úsáid síolta pomegranáit a thabhairt suas:
- le gastritis;
- othrais bholg;
- aigéadacht mhéadaithe;
- constipation;
- hemorrhoids;
- claonadh chun constipation.
Mar gheall ar an cion ard blátholaí, tá sé de chumas ag na síolta brú fola a laghdú, rud a fhágann go bhfuil siad contúirteach d’othair hipiteirmeacha.
Tá tuairim ann go bhféadfadh appendicitis tarlú ó shíolta pomegranáit. Is míthuiscint é seo, toisc nach gcuireann siad athlasadh baictéarach chun cinn. Ní féidir deacrachtaí le appendicitis a fháil ach má théann na síolta isteach sa lámhach agus má chuirtear bac ar an sliocht, ach ní dócha go dtarlóidh sé seo, i bhfianaise an mhéid gráin atá ró-bheag.
Cad iad na galair a bhfuil sé úsáideach iad a ithe?
Molann dochtúirí gráin a úsáid d’othair atá ag fulaingt ó diaibéiteas... Ní thugann ach 150 gram de shíolta a chew go maith na torthaí dearfacha seo a leanas:
- baintear colaistéaról díobhálach as an gcorp;
- neartaítear ballaí na soithigh fola, a scriosann an galar;
- faigheann an corp an fuinneamh riachtanach;
- déantar an t-ae agus an conradh gastrointestinal a ghlanadh de tocsainí agus de shubstaintí díobhálacha;
- laghduithe i siúcra fola.
I síolta pomegranáit, mar aon le síolta, is luachmhar an mhaoin a bhaineann le brú fola a ísliú. Déanann sé seo modh tarrthála do dhaoine le Hipirtheannas.
Chun próisis athlastacha sa chorp a laghdú, chomh maith le minicíocht plaiceanna colaistéaróil a laghdú, úsáidtear tincture alcóil ó shíolta pomegranáit go rathúil.
Ullmhaítear é mar seo a leanas:
- Baintear claiseanna as cúig phomgranáit. Is féidir é seo a dhéanamh tríd an sú a fháscadh as an laíon.
- Cuirtear zest líomóide, cainéal, 350 gram siúcra agus 500 ml alcóil leis.
- Ba chóir an comhdhéanamh a ionghabháil in áit fhionnuar ar feadh 20 lá.
- Ithe spúnóg bhoird roimh bhéilí 1-2 uair sa lá, dhá mhí an cúrsa cóireála.
Úsáid i gcosmaideolaíocht
Úsáidtear síolta pomegranate go rathúil ní amháin chun fadhbanna sláinte a réiteach, ach i gcosmaideolaíocht freisin. Ag baint úsáide as an modh fuarbhrú, faightear ola uathu, a bhfuil éifeacht athnuachana aici, a fhéadann an craiceann a mhaolú agus athnuachan na bhfíochán damáiste a luathú, obair na faireoga sebaceous a normalú, agus taise nádúrtha san eipideirm a athbhunú.
Chun moisturize, cothaigh an craiceann agus fáil réidh le roic, úsáidtear meascán d’olaí síolta pomegranáit agus fíonchaor go rathúil. Tógtar na holaí i gcomhréireanna cothroma, déantar iad a mheascadh agus a chur ar an duine uair an chloig roimh leaba. Ba chóir an meascán a ionsú, ní gá duit é a ní, is féidir leat an chuid eile den táirge a sháithiú le ceap cadáis.
I teiripe casta Neartaíonn ola síolta pomegranáit follicles gruaige agus stopann sé caillteanas gruaige.
D’fhonn masc éifeachtach a dhéanamh, beidh na comhábhair seo a leanas ag teastáil uait:
ola síolta pomegranate - 20 ml;
- ola burdock - 20 ml;
- sú aló - 50 ml;
- iógart plain - 3 spúnóg bhoird
Ullmhú agus cur i bhfeidhm:
- na comhábhair go léir a mheascadh;
- iarratas a dhéanamh ar ghruaig;
- clúdaigh do cheann le scannán;
- fillte le tuáille;
- tar éis uair an chloig sruthlaigh gach rud le huisce te agus seampú.
Iarratas le linn toirchis
Tá vitimíní i síolta pomegranate, a bhíonn go minic in easnamh do bhean torrach as a sláinte agus as forbairt cheart an linbh. Cuidíonn na substaintí tairbhiúla i síolta pomegranáit le fíocháin agus orgáin féatais a fhoirmiú. Cuideoidh pomegranáit le síolta sa réim bia 2-3 huaire sa tseachtain le mná torracha:
- maolú a dhéanamh ar na léirithe ar thocsaineacht sa chéad agus sa ráithe dheiridh;
- soithigh fola a neartú;
- at a íoslaghdú;
- díolúine a fheabhsú.
Tábhachtach! Roimh úsáid, caithfidh tú dul i gcomhairle le do dhochtúir!
An féidir le páistí iad a ithe?
Tá síolta pomegranate contraindicated do leanaí faoi bhun trí bliana d'aois mar gheall ar an gconair gastrointestinal nach bhfuil foirmithe go hiomlán fós. Is féidir le snáithín garbh neamhoird díleácha a spreagadh. Ó trí bliana d’aois, is féidir leat tosú ag tabhairt 2-3 ghrán, níos mó ná uair sa tseachtain. Sa chás seo, ní mór duit torthaí a roghnú le cnámha boga ionas nach ndéanfaidh siad damáiste do membrane múcasach mín an bhéil agus déan cinnte go ndéanann an leanbh iad a chew go críochnúil.
Is féidir leat na gráin a mheilt i bpúdar freisin agus gram den táirge mar thoradh air a chaolú i mbainne nó i mil. Beidh síol pomegranáit a ithe ina chosc maith ar anemia, a tharlaíonn go minic ag aois tairisceana.
Tá cáilíochtaí tairbhiúla síolta pomegranáit an-ard agus cuireann siad le saturation an choirp le vitimíní agus mianraí. Mar sin féin, i bhfianaise roinnt sáruithe, sula n-úsáidtear iad, ba cheart do gach duine staid a choirp a mheas d’fhonn iarmhairtí neamh-inmhianaithe a d’fhéadfadh a bheith ann a íoslaghdú.