Cén fáth nach féidir leat an iomarca sinséar a ithe agus cad a tharlaíonn má itheann tú é gach lá? Cad é an iontógáil laethúil?
Is planda é fréimhe sinséar atá lán de chomhdhúile tairbhiúla. Tá airíonna an phlanda seo an-éagsúil.
Tá éifeachtaí frith-athlastacha, frithvíreasacha agus faoisimh pian ag sinséar.
Chomh maith leis sin, déanann an fhréamh troid go gníomhach i gcoinne tocsainí agus miocróib, baintear tocsainí as agus neartaíonn sé an córas imdhíonachta. Ach ní féidir ach tomhaltas sinséar a dháileadh.
Cúiseanna le srianta a bheith ann
Tá comhdhéanamh ceimiceach sinséar an-saibhir i mianraí agus vitimíní... Tá an fhréamh:
- Vitimíní: A, B1, B2, C.
- Mianraí: gearmáiniam, iarann, potaisiam, cróimiam, alúmanam, cailciam, fosfar.
- Aigéid: linóleic, caprylic, nicotinic.
Is féidir leis an gcomhdhéanamh saibhir ceimiceach ró-mheastachán a dhéanamh ar an gcorp le vitimíní agus mianraí, atá contúirteach go leor freisin agus a d’fhéadfadh roinnt comharthaí míthaitneamhacha a chur faoi deara. Sin é an fáth gur gá na srianta ar úsáid sinsir agus na noirm a mholann dochtúirí a leanúint.
Cé mhéid is féidir leat a ghlacadh in aghaidh an lae: iontógáil laethúil
Braitheann an méid fréimhe úsáideach is féidir leat a ithe in aghaidh an lae agus an méid dí is féidir leat a ól uaidh ar an aois a úsáideann an duine é, agus freisin ar cibé an n-úsáidtear an fhréamh i mias nó deoch, tirim nó úr.
Do pháistí
Nuair a chuirtear ceist an féidir sinséar a úsáid do leanaí, is é an freagra is ea. Tá tionchar dearfach ag casta na vitimíní agus na mianraí ar chorp leanaí... Ach is fiú an dáileog a urramú go docht. Mar sin, is féidir le leanaí faoi 10 mbliana d’aois thart ar leath teaspoon sinséar a ithe in aghaidh an lae. Ní bhaineann an dáileog seo ach le táirgí úra. Is féidir é a úsáid i miasa agus i ndeochanna te. Is é an rud is mó ná leath spúnóg in aghaidh an lae.
Tábhachtach! Tá sinséar tirim púdraithe níos comhchruinnithe. Dá bhrí sin, ní féidir le leanbh níos mó ná an tríú cuid de teaspoon an phúdair a ithe in aghaidh an lae. Is féidir é a chur le tae freisin nó a úsáid mar spíosra i miasa.
Do dhaoine fásta
Maidir le daoine fásta, is féidir fréamh sinsir grátáilte a ithe i méid spúnóg bhoird amháin in aghaidh an lae.
Is fiú staonadh ó ithe sinséar le linn gastritis a bheith níos measa, chomh maith le galair eile an chonair gastrointestinal. Ní cheadaítear ach tae éadrom a úsáid le sinséar, rud a chabhróidh leis an bpróiseas athlastach a mhaolú.
Is féidir sinséar i bhfoirm púdair d’aosaigh a ithe sa mhéid 1 teaspoon in aghaidh an lae... Baineann sé seo le hól agus le fréamhú.
Cé chomh minic is féidir leat deoch a ithe agus a ól uaidh?
Is féidir le daoine fásta agus leanaí a bhfuil minicíochtaí difriúla acu sinséar a ithe. In ainneoin nach bhfuil an fhréamh in ann dochar a dhéanamh don chorp go praiticiúil, caithfear é a úsáid go freagrach.
Minicíocht a fháil
Is minicíocht shábháilte agus úsáideach fiú do dhaoine fásta sinséar a ithe uair amháin sa lá, ach de réir an norm. Má sáraíodh an liúntas laethúil, is fearr staonadh ó sinséar i mbéilí agus deochanna ar feadh cúpla lá. Tá sé seo riachtanach ionas nach gcuirfear isteach ar chothromaíocht na vitimíní agus na mianraí sa chorp.
Maidir le leanaí, is lú minicíocht an tomhaltais... Go leor 2-3 huaire sa tseachtain. Ag an am céanna, is féidir oidis le sinséar a athrú i gcónaí, é a ithe úr nó é a ól i líomanáid agus tae.
Tábhachtach! Moltar sinséar do leanaí agus do dhaoine fásta a bhfuil nausea orthu. Is é an t-oideas is fearr ná decoction ón bhfréamh. Nuair a dhéantar teagmháil le huisce fiuchta, ní chailleann sinséar a airíonna tairbhiúla.
Cad a tharlóidh má itheann tú é gach lá?
Ní bheidh aon rud cearr le tomhaltas sinsir laethúil... A mhalairt ar fad, is féidir leis a bheith an-tairbheach. Déantar idirdhealú ar na hairíonna dearfacha seo a leanas:
- Friotaíocht an chórais imdhíonachta a neartú.
- Deireadh a chur le symptom nausea agus vomiting.
- Ligeann sinséar duit staonadh ó bhreis meáchain a fháil agus cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn má tá tú róthrom.
- Féadann tomhaltas sinsir le linn slaghdáin athlasadh na nasopharynx a mhaolú, ionchas a fheabhsú, agus úsáidtear é mar dhiaphoretic ag teochtaí arda. Chomh maith leis sin, cuirtear sinséar leis an tuaslagán ionanálaithe.
- Laghdaíonn an uirlis brú fola, mar sin tá sé úsáideach d’othair hipirtheachacha.
- Cuidíonn sé le leibhéil siúcra fola a rialú.
Dá bhrí sin, is féidir imdhíonacht fheabhsaithe, neartú ginearálta an choirp agus fáil réidh le próisis athlastacha a bheith mar thoradh ar úsáid sinsir.
Rialacha maidir le húsáid le sochair sláinte
Is iad seo a leanas rátaí tomhaltais sinséar:
- Ní féidir leat níos mó ná 10 gram de fhréamh a ithe in aghaidh an lae.
- Caithfear sinséar a stóráil i gceart, b’fhéidir in áit dorcha agus tirim.
- Caithfidh tú sinséar a ithe 3 huaire sa tseachtain ar a laghad. An rud céanna maidir le sinséar a ithe i ndeochanna.
Iarmhairtí ródháileog
Is iad na chéad chomharthaí de sinséar ró-mhór ná nausea, heartburn, agus stad boilg.... Nuair a bhíonn siad le feiceáil, ní mór duit cuid mhór uisce a ól láithreach, thart ar 1 ghloine.
Is féidir é a bheith ina uisce plain nó súilíneach. Má tharlaíonn róbhorradh, is fiú an táirge a thabhairt suas ar feadh tamaill.
I measc na n-airíonna míthaitneamhacha eile a bhaineann le róbhorradh i measc daoine fásta agus leanaí tá:
- Belching.
- Neamhord bputóg.
- Gríosanna craicinn in éineacht le itching agus flaking.
- Dó sa réigiún siarghabhálach agus an laringe.
- Méadú ar ghalair ainsealacha an chonair gastrointestinal.
- Pian epigastric agus pian girdle.
Ní amháin go ndéanfaidh tomhaltas measartha sinsir dochar don chorp, ach neartóidh sé é freisin... Tá an fhréamh, a bhfuil airíonna míochaine agus tonacha aici, in ann friotaíocht in aghaidh slaghdáin agus víris a mhéadú. Tá a úsáid ábhartha freisin chun críocha coisctheacha.