Meascán cneasaithe de sinséar agus líomóid: conas a chabhraíonn an leigheas, conas é a ullmhú agus a thógáil? Oidis sláinte

Tá go leor airíonna míochaine ag sinséar. Nuair a dhéantar é a chomhcheangal le líomóid, tá éifeacht chumhachtach frith-athlastach, frithvíreas agus neartaithe aige ar an gcorp.

Tá go leor oidis ann maidir le meascáin íocshláinte agus deochanna ó na comhpháirteanna seo, ach tá roinnt contraindications acu le húsáid.

Insíonn an t-alt seo faoi na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le teaglaim táirgí den sórt sin, conas an meascán seo a ullmhú agus a thógáil, agus an bhfuil fo-iarsmaí agus contraindications le húsáid.

Comhdhéanamh ceimiceach an táirge

Is bia íseal-calorie é sinséar, 100 g tá:

• calraí - 80 kcal;
• próitéiní - 1.8 g;
• saillte - 0.8 g;
• carbaihiodráití - 15.8 g.

Déantar luacháil ar fhréamh sinséar as a vitimíní riachtanacha:

• retinol (A) - a fheabhsaíonn díolúine, a bhfuil éifeacht frithocsaídeacha aige;
• thiamine (B.₁) - atá riachtanach chun próitéiní, saillte agus carbaihiodráití a phróiseáil go fuinneamh;
• riboflaivin (B.₂) - glacann sé páirt i sintéis haemaglóibin.

Chomh maith leis sin, tá tacar iomlán riandúile ag sinséar ina chomhdhéanamh:

• maignéisiam;
• fosfar;
• cailciam;
• sóidiam;
• iarann;
• sinc;
• potaisiam agus daoine eile.

Tá níos lú calraí ag líomóid. Tá 100 g de citris ann:

• calraí - 16 kcal;
• próitéiní - 0.9 g;
• saillte - 0.1 g;
• carbaihiodráití - 3.0 g.

Tá tonna buntáistí sláinte ag líomóid:

• vitimíní C, E, A;
• Vitimíní B;
• phytoncides;
• flavonoids;
• aigéid orgánacha;
• carotenes.

In éineacht le líomóid, faigheann an corp roinnt mianraí tábhachtacha freisin:

• potaisiam;
• cailciam;
• fosfar;
• maignéisiam;
• sóidiam;
• sinc;
• iarann.

Chomh maith leis sin, tá peictin i líomóid, a bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar an gcóras díleá, a ghlanann corp na tocsainí agus na tocsainí.

Sochar agus dochar: conas atá sé úsáideach agus an féidir leis dochar a dhéanamh?

Tá na hairíonna tairbhiúla seo a leanas ag sinséar le líomóid:

• cuidíonn sé le meitibileacht a fheabhsú;
• díolúine a mhéadú;
• normalú goile, rud a chabhraíonn le meáchan a chailleadh;
• fuil agus soithigh fola a ghlanadh;
• beidh éifeachtaí frithmhiocróbach agus frith-athlastach acu;
• an teocht a ísliú;
• díleá a fheabhsú;
• beidh éifeacht frithmhéadrach acu;
• éifeacht tairbhiúil a bheith acu ar obair an chroí;
• beidh éifeacht neartaithe ginearálta acu ar an gcorp.

Tábhachtach! Ba chóir duit stop a chur le deochanna sinsir a ól sa teas.

Tá sé dochrach líomóid agus sinséar a ithe má tá na fadhbanna sláinte seo a leanas agat:

• éadulaingt aonair ar tháirgí;
• gastritis nó ulcer peptic sa chéim ghéarmhíochaine agus fadhbanna eile leis an gcóras díleá (colitis, enterocolitis, srl.);
• cioróis, heipitíteas, galar gallstone;
• toircheas ón dara ráithe agus lachtadh;
• brú fola ard;
• neamhoird téachtadh fola.

Nuair a tharlaíonn imoibriú ailléirgeach, ba cheart bianna a eisiamh ón réim bia láithreach.

Conas fréamh sinsir a roghnú le haghaidh cócaireachta?

Agus fréamh sinsir á cheannach agat chun leigheas íocshláinte tíre a dhéanamh le líomóid, ní mór duit aird a thabhairt ar na pointí seo a leanas:

1. Géarchor agus juiciness nuair a bhíonn sé briste... Má tá an sinséar úr, nuair a bhriseann sé, bíonn titeann sú le feiceáil ar a dhromchla agus braitear cumhra spíosrach fhuaimnithe.
2. Dromchla fréimhe... Ba chóir go mbeadh an fhréamh clúdaithe le craiceann tanaí agus leaisteach, nuair a bhíonn sí brúite, níor cheart go mbeadh aon rianta ann.
3. Boladh... Má thagann boladh múnla nó lobhadh ón bhfréamh, ansin milltear an táirge.
4. Súile, fásanna agus spotaí... Tugann cuma na lochtanna sin le fios nár stóráladh an fhréamh i gceart agus go bhfuil a hairíonna tairbhiúla caillte aici cheana féin.

Ba cheart duit fréamh mór a cheannach, tá níos mó vitimíní agus cothaithigh ann. Níor chóir fréamh sinsir a stóráil ar feadh níos mó ná trí lá ag teocht an tseomra.

Treoracha céim ar chéim: conas an táirge a ullmhú agus conas é a thógáil?

Is féidir líomóid agus sinséar a úsáid chun meascáin agus deochanna cneasaithe éagsúla a dhéanamh. Beidh na comhábhair agus an modh ullmhúcháin difriúil i ngach cás.

An féidir liom deoch le haghaidh migraine, conas a ól?

Leigheas tíre chun cabhrú le dul i ngleic le migraines... Chun deoch sinséar-líomóide a ullmhú, beidh comhábhair de dhíth ort sna comhréireanna seo a leanas:

• líomóid - 2 ríomhaire;
• sinséar grátáilte - 5 tbsp. l.;
• uisce bruite - 2 lítear.

1. Cuirtear líomóid réamh-nite ar talamh mar aon le sinséar i cumascóir.
2. Déantar an meascán mar thoradh air a dhoirteadh le huisce, a mhúscailt agus a insileadh ar feadh 1-2 uair an chloig.
3. Le go mbeidh sé réidh go hiomlán, caithfear an deoch a scagadh trí chriathar nó trí cheesecloth.

Déantar a leithéid de mhanglaim vitimín a ól 1 ghloine in aghaidh an lae.... Is é an cúrsa ná 2-3 mhí, agus ina dhiaidh sin ní mór duit sos a ghlacadh ar feadh 3 mhí.

Le linn duit an deoch a ghlacadh, ní mór duit stop a chur le próitéiní ainmhithe agus bianna sailleacha a ithe.

Oideas Sláinte don Díolúine

Comhpháirteanna:

• líomóid - 2 ríomhaire;
• sinséar - 250 gr.;
• Bealtaine mil - 250 gr.

1. Caithfear an líomóid agus an sinséar a nite agus a chopáil in éineacht leis an gcraiceann.
2. Is féidir an fhréamh a ghrátáil, agus is féidir an líomóid a chur i cumascóir nó a mhionú.
3. Cuirtear na comhpháirteanna uile, mil san áireamh, le chéile i gcoimeádán amháin agus measctar go maith iad.
4. Ansin cuirtear an meascán i jar gloine le clúdach daingean air agus stóráiltear sa chuisneoir é.

Chun é a chosc, déantar an táirge críochnaithe a ithe i 1 tbsp. l. i gceann lae.

Le haghaidh slaghdáin

Ullmhaítear an meascán ó na comhábhair seo a leanas:

• fréimhe sinsir - 100 gr.;
• líomóid - 3-4 ríomhaire;
• mil linden - 150 gr.

1. Caithfear an fhréamh agus na liomóidí a nite go maith, caithfear an sinséar a scafa agus a chopáil.
2. Brúigh an sú as na liomóidí, tar éis duit an zest a bhaint díobh.
3. I gcoimeádán amháin, déan sinséar, sú líomóide agus zest a mheascadh, agus ansin cuir mil leo.

Le linn na tréimhse cóireála le haghaidh slaghdáin, ba chóir meascán den sórt sin a thógáil in 1 tbsp. in aghaidh an lae go dtí go n-imíonn symptom an ghalair go hiomlán.

Ó éidéime

Ullmhaítear tae le haghaidh éidéime ó chomhpháirteanna den sórt sin:

• sinséar - 15-30 gr.;
• mil - 1 tsp;
• líomóid - 1 slice;
• fiuchphointe uisce - 1 ghloine.

1. Gearrtar sinséar i bplátaí tanaí, déantar é a dhoirteadh le fiuchphointe uisce agus ligtear dó fuarú beagáinín.
2. Ansin cuirtear mil agus líomóid leis.

Ba chóir an deoch seo a ól go laethúil ar feadh 1 ghloine ar feadh 10 lá. Is fearr tae a ól ar maidinmar tá éifeacht diuretic aige. Roimh an dara cúrsa, caithfidh tú sos deich lá a ghlacadh.

Tábhachtach! Caithfear mil a chur le deoch atá fuaraithe go + 40 ° C ionas nach gcaillfidh an táirge a airíonna tairbhiúla.

Conas deoch tonach a dhéanamh?

Comhábhair:

• sinséar - 20-30 gr.;
• dornán de balm mint nó líomóide;
• líomóid - 2-3 slisní;
• mil - 1 tsp;
• fiuchphointe uisce - 1 lítear.

1. Ba chóir sinséar a ghrátáil agus an féar a chopáil le scian.
2. Déantar an dá chomhpháirt seo a mheascadh agus a dhoirteadh le huisce fiuchta.
3. Ba chóir go gceadófaí don deoch brew ar feadh leath uair an chloig.
4. Nuair a bhíonn sé te, cuirtear líomóid agus mil leis.

Tá an deoch oiriúnach le haghaidh iontógáil leanúnach.

Is féidir leat dhá rogha a fháil chun deoch a dhéanamh as sinséar agus líomóid anseo:

Tae gairleog frith-athlastach

Ullmhaítear deoch ó chomhpháirteanna den sórt sin:

• gairleog - 3-5 clóibh;
• sinséar mionghearrtha - 1 tsp;
• líomóid - 1 ríomhaire;
• mil - 1 tbsp. l.;
• uisce - 2 ghloine.

1. Boil an t-uisce, ansin cuir gairleog agus sinséar leis.
2. Boil iad ar feadh 15 nóiméad.
3. Ansin fuaraítear an brat go + 40 ° C, cuirtear mil agus sú líomóide leis.

Is fearr an deoch a choinneáil i thermos chun é a choimeád te... Ríomhtar an toirt mar thoradh air sin ar feadh lae iontrála. Caithfidh tú an brat a ól i gcodanna beaga go dtí go mbraitheann tú níos fearr.

In aghaidh casacht

Comhábhair:

• píosa beag fréimhe sinsir;
• líomóid - 1 ríomhaire;
• mil - 1 tbsp. l.

1. Scamh agus gearr an sinséar i slisníní tanaí.
2. Brúitear an líomóid as sú agus ansin measctar é le sinséar i dteapot.
3. Doirt na comhpháirteanna i gloine uisce fiuchta agus lig dóibh brew.
4. Nuair a fhuaraíonn an deoch beagán, cuirtear mil leis.

Is féidir tae a ól 2-3 huaire sa lá go dtí go ndéantar an casacht a mhaolú go hiomlán.

Féach ar fhíseán ag tabhairt mionsonraí faoi conas tae fuar agus casacht a dhéanamh leis na comhábhair seo:

Fo-iarsmaí agus sáruithe féideartha

Agus sinséar agus líomóid á úsáid agat, féadfar na fo-iarsmaí seo a leanas a urramú:

• gríos craicinn, deargadh agus itching;
• indigestion (nausea, vomiting, neamhord stóil);
• plódú nasal;
• cardiopalmus;
• fuiliú;
• tinneas cinn.

Tábhachtach! Ag an gcéad iontógáil de chógas nádúrtha a ullmhaítear de réir ceann de na h-oidis liostaithe, is gá staid an choirp a urramú sna chéad uaireanta (lá) d’fhonn éadulaingt a aithint go tráthúil agus stop a úsáid.

Is táirgí nádúrtha agus sláintiúla iad sinséar agus líomóid ar féidir leo riocht an choirp a fheabhsú le haghaidh tinnis éagsúla. Tá na h-oidis do mheascáin agus deochanna míochaine simplí go leor, is féidir le gach duine iad a ullmhú go héasca.

Féach ar an bhfíseán: NO RICE DIET. HOW I LOSE 11 KGS IN 18 DAYS. 다이어트 브이로그. Pano pumayat ng mabilis. Home exercise (Meán Fómhair 2024).