Uisce mianraí a shleamhnú le sinséar. Oidis dí simplí le 2 liomóidí, mil agus níos mó
Aislingíonn gach duine atá míshásta lena meáchan meáchan a chailleadh gan aistí bia agus miondealuithe dochta.
Tá go leor bealaí ann chun na punt breise sin a chailleadh, agus ceann acu is ea uisce mianraí a úsáid go rialta le sinséar agus líomóid.
Is féidir leat a fháil amach conas an uirlis shimplí seo a úsáid i gceart agus conas é a ullmhú níos déanaí san alt.
Sochar agus dochar
Tá go leor airíonna tairbhiúla ag an gcomhdhéanamh sinséar-líomóide, ina measc:
- tonic;
- dó saille;
- frith-athlastach;
- diuretic;
- frith-aging;
- frithmhiocróbach;
- neartú imdhíonachta.
Luasghéaraíonn sinséar i dteannta le huisce meitibileacht, laghdaíonn sé ocras, rud a chuireann le meáchain caillteanas. Le húsáid laethúil, is féidir suas le 10 kg a chailleadh i mbeagán ama.
Normalaíonn an deoch obair an choirp iomláinar an gcaoi sin a fheidhmiú ceart a choinneáil. Sinséar:
- fáil réidh le tocsainí agus tocsainí;
- tugann sé muirear inmharthanachta;
- páirt ghníomhach in obair an fhaireog thyroid;
- cuireann sé airdeall meabhrach, tiúchan agus cosc oinceolaíochta chun cinn.
Ná déan dearmad, áfach, go bhfuil taobhanna diúltacha ag gach uirlis. Sula dtosaíonn tú ar an gcúrsa, moltar dul i gcomhairle le dochtúir.
Fo-éifeachtaí
- Sárú ar an iarmhéid salann-uisce.
- Pian bhoilg, buinneach, vomiting, flatulence má sháraítear an dáileog.
- Imoibriú ailléirgeach.
- Cur isteach ar ionsú iarainn agus cailciam.
Contraindications le húsáid
- Teocht an choirp méadaithe.
- Éadulaingt sinséar.
- Claonadh ailléirge.
- Galair craicinn.
- Ulcer, aon fhadhbanna le líneáil an bholg.
- Hemorrhoids.
- Galair cardashoithíoch.
- Heipitíteas C, cioróis an ae.
- Clocha Gall.
Tábhachtach! Le linn toirchis, tá sé éigeantach dul i gcomhairle le dochtúir, toisc go méadaíonn sinséar an baol fuiliú i measc na mban.
Rogha cheart
Agus tú ag roghnú idir leighis agus bia ba cheart tosaíocht a thabhairt d’uisce boird... Ceadaítear an ceaintín a úsáid do bheagnach aon duine sláintiúil, nach féidir a rá faoin gceann míochaine mar gheall ar a chomhdhéanamh. Tá sé rósháithithe le salainn, iarann agus riandúile, a charnaíonn sa chorp sa bhreis.
Is gá dul i gcomhairle le speisialtóir agus tástálacha a dhéanamh sula dtabharfar uisce mianraí míochaine isteach sa réim bia.
Conas cócaireacht a dhéanamh i gceart?
Tá go leor oidis ann le haghaidh deoch sinséar meáchain caillteanas a chuimsíonn comhábhair ó chúcamar go sútha talún.
Caithfidh gach táirge a bheith úrar shlí eile ní bheidh aon sochar in uisce sinsir.
Oideas le liomóidí agus cucumbers
Ní mór dúinn:
- fréimhe sinsir (200 g);
- cucumbers (4-5 phíosa meánmhéide);
- líomóid (2 ríomhaire.);
- uisce mianraí (3 lítear).
- Scamh agus gránaigh go mín an fhréamh sinsir.
- Scamh agus chop na cucumbers.
- Slice an líomóid (an craiceann san áireamh).
- Cuir na comhábhair go léir i jar gloine agus clúdaigh le huisce iad.
- Lig sé brew ar feadh 10 uair sa chuisneoir.
Ól leath uair an chloig roimh bhéilí ar feadh coicíse.
Molaimid féachaint ar fhíseán ar conas deoch a dhéanamh le sinséar, líomóid agus cúcamar:
Le sú líomóide agus mil
Is é seo an rogha cócaireachta is coitianta. Ní mór dúinn:
- uisce mianraí (1 lítear);
- sinséar (2 spúnóg bhoird);
- sú líomóide agus mil (2-3 tsp).
- Meilt an sinséar ar grater.
- Chun uisce a fhiuchadh.
- Cuir sinséar mionghearrtha leis an uisce a bhaintear as an teas.
- Lig sé brew ar feadh 10 nóiméad.
- Strain an leacht.
- Cuir sú líomóide agus mil leis chun blas a chur air.
Molta le tógáil ar maidin ar bholg folamh ar feadh coicíse.
Cuirimid ar fáil duit féachaint ar fhíseán faoi dheoch sinsir a dhéanamh le sú líomóide agus mil:
Conas a dhéanamh le úlla?
Ní mór dúinn:
- fréimhe sinsir (100 g);
- úlla dearga (8-10 píosa beag);
- líomóid (2 ríomhaire.);
- cainéal (1 tsp);
- mil (1 tsp);
- uisce (3 l).
- Scamh agus chop an fhréamh sinsir go tanaí.
- Gearr úlla ina dhá leath.
- Bain an zest as na liomóidí, gearr na liomóidí ina dhá leath agus brú an sú.
- Cuir na táirgí go léir i sáspan, cuir cainéal agus sú líomóide leis.
- Clúdaigh le huisce agus cuir trí thine é.
- Laghdaigh an teas go híseal tar éis é a fhiuchadh, fág ag suanbhruith ar feadh 3 nóiméad.
- Bain den teas é, brú an leacht.
Ithe fuaraithe roimh bhéilí.
Le sútha talún
Ní mór dúinn:
- sinséar (15 g);
- sútha talún (300 g);
- líomóid (1 ríomhaire.);
- mint (5 duilleoga);
- uisce mianraí (3 l).
- Scamh agus chop an sinséar.
- Sútha talún braichlis.
- Fáisc an sú líomóide amach.
- Cuir an sinséar agus na sútha talún i soitheach gloine, doirt uisce mianraí isteach, cuir sú líomóide agus duilleoga mint leis.
- Lig sé brew sa chuisneoir.
Ól 20-30 nóiméad roimh bhéilí.
Le sméar dubh
Ní mór dúinn:
- fréimhe sinsir (2.5 cm);
- sméara dubha (10 caora);
- mint (5 duilleoga);
- sú líomóide;
- uisce mianraí (1 lítear).
- Scamh agus déan an fhréamh sinsir a chopáil go mín.
- Measc uisce, sinséar agus mil i sáspan, suanbhruith ar feadh 10 nóiméad.
- Buille na sméara dubha agus na duilleoga mint.
- Cuir síoróip sinsir bruite leis an meascán sméar dubh.
- Strain an leacht.
Moltar iad a ithe 20-30 nóiméad roimh bhéilí.
Le mint
Ní mór dúinn:
- fréimhe sinsir;
- líomóid (1 ríomhaire.);
- mint úr nó triomaithe (2 spúnóg bhoird);
- uisce mianraí (1 l);
- uisce fós (1 l).
- Scamh agus chop an fhréamh sinsir go tanaí.
- Slice an líomóid go tanaí.
- Cuir sinséar le huisce bruite agus cócaráil ar feadh 10 nóiméad.
- Cuir líomóid, mint, tabhair chun boil é agus bain den teas é.
- Lig dó fuarú, brú agus clúdach le huisce mianraí.
Aird! Níor chóir duit an comhdhéanamh seo a thógáil roimh am codlata, mar is iondúil go ndéanann sé bríomhar. Tá riosca insomnia ann.
Moltar é a fhuarú leathuair an chloig roimh bhéilí ar feadh coicíse.
Labhraíomar faoi ullmhú mhanglaim dóite saille ó sinséar agus líomóid, chomh maith le comhábhair eile, faoina n-úsáid anseo.
Fo-éifeachtaí
Cailltear an iomarca meáchain le cabhair ó dheoch sinsir i gcásanna neamhchoitianta agus meadhrán, laige, fadhbanna leis an gconair gastrointestinal. Sa chás seo, ní mór duit dochtúir a fheiceáil agus uisce níos plain a ól.
Le hól nó gan ól?
Mar sin, cuideoidh comhlíonadh na rialacha go léir agus úsáid deoch dhó saille gan fanatachas ní amháin fáil réidh le ró-mheáchan, ach cuirfidh sé feabhas ar obair gach córais choirp freisin. Níor cheart duit dearmad a dhéanamh ar aon chontrárthachtaí agus fo-iarsmaí féideartha. Is é 2 mhí an fad a mholtar uisce sinsir a thógáil, idir chúrsaí is fiú sos 4 mhí ar a laghad a ghlacadh. Ól do shláinte!