Meascán uathúil le haghaidh meáchain caillteanas - sinséar agus cainéal: buntáistí, contraindications, oidis le turmeric, piobar agus eile

Send

Tá suim mhór ag go leor daoine, go háirithe mná, meáchan a chailleadh. Bealach simplí agus inacmhainne chun cabhrú leat meáchan a chailleadh ná táirge nádúrtha meáchain caillteanais a chuimsíonn 2 chomhábhar: sinséar agus cainéal.

Ó am go chéile, tá na spíosraí aramatacha seo ar eolas ag daoine, ar féidir iad a úsáid, ní hamháin i milseogra. Conas sinséar agus cainéal a úsáid chun meáchan a chailleadh - léigh ar.

Comhdhéanamh ceimiceach an mheascáin

Is dhá spíosra breise iad sinséar agus cainéal.

Tá comhdhéanamh ceimiceach sinséar agus cainéal mar an gcéanna, tá substaintí tairbhiúla iontu agus meascán casta de chomhábhair cógaseolaíochta. Ina measc seo tá:

vitimíní;
riandúile;
comhdhúile bithcheimiceacha úsáideacha (polyphenols, alcalóidigh, frithocsaídeoirí) agus aimínaigéid.

Tionscnaíonn na heilimintí seo feiste an thermogenesis (scaoileadh teasa ag an gcomhlacht), a luasghéadaíonn an meitibileacht i ndaoine murtallach, a rialaíonn cúlra hormónach an choirp, a bhfuil ról aige maidir le ocras agus satiety a bheith ann, chomh maith le ton, agus srianta aiste bia á laghdú.

Tagairt. Tá airíonna láidre blocála calraí ag sinséar agus cainéal. Bealach amháin le dul i ngleic leis na punt breise sin is ea sinséar agus cainéal a chur le do réim bia laethúil.

Buntáistí agus míbhuntáistí

Cuirtear sinséar agus cainéal le chéile mar spíosraí le cumhra agus blas láidir. Is féidir leis an dá bhia spíosúla seo éifeachtaí a chéile a fheabhsú.

Is spíosra uathúil é sinséar a úsáidtear ní amháin sa chistin, ach sa leigheas agus sa chosmaiteolaíocht freisin. Cuirtear éifeacht spíosraí ar an gcorp in iúl i spreagadh próisis inmheánacha mar mheitibileacht agus shintéis.

Coirt cainéil, triomaithe agus brúite de phlandaí trópaiceacha, a fheabhsaíonn meitibileacht saille, tar éis é a chur i bhfeidhm, an fhuil a íonú agus leibhéil siúcra a normalú. Is mór ag daoine a bhfuil aisling acu meáchan a chailleadh (léigh faoi mheáchan a chailleadh le cabhair sinsir anseo) na hairíonna seo.

Ba chóir cainéal agus sinséar a ithe i dáileoga réasúnta. Is féidir le tiúchan iomarcach comhdhúile orgánacha a bheith chun leasa duine amháin agus tinneas a chur ar dhuine eile.

Níor chóir cainéil a ithe le linn toirchis. Cuireann spíosraí aramatacha tinneas cinn ar roinnt daoine. Bíonn deacrachtaí ae mar thoradh ar thomhailt iomarcach cainéal. Ná húsáid an spíosra seo go minic má tá tú irritable, brú fola ard, nó claonadh fuilithe.
In ainneoin a airíonna tairbhiúla, tá fréamh cneasaithe sinséar díobhálach má úsáidtear go míchuí é. Spreagann spíosra, mar irritant láidir, fás cealla ailse. Tonnann sinséar an fhuil, mar sin ní úsáidtear í le haghaidh fuiliú.
Ní mholtar sinséar a thógáil le linn dara leath an toirchis agus le linn beathú cíche.

Contraindications le húsáid

In ainneoin an éifeacht cneasaithe ar an gcorp, tá sinséar agus cainéal contrártha go docht do dhaoine atá ag fulaingt ó:

Ailléirgí bia agus éadulaingtí do bhianna áirithe, lena n-áirítear sinséar.
Galar croí tromchúiseach. Ina measc seo tá stróc agus taom croí, tachycardia, Hipirtheannas, dystonia fásúil-soithíoch.
Galair ainsealacha an chórais díleá. Áirítear leis seo gastritis, othrais, pancreatitis, cioróis an ae, siondróm athlastach bputóg, srl.
Mná torracha sa dara nó sa tríú ráithe.
Máithreacha altranais.

Aird! Tá spíosraí sláintiúil agus díobhálach, mar sin cuidíonn eolas ar na gnéithe réadacha agus diúltacha le hiarmhairtí diúltacha a sheachaint agus cuireann sé go mór le sláinte.

Déantar cur síos anseo ar contraindications agus airíonna sinséar don chorp.

Conas a úsáid chun meáchan a chailleadh: oidis suimiúla

Chun meáchan coirp a laghdú, cuirtear bianna agus spíosraí leis an réim bia chun deochanna a dhéanamh le haghaidh meáchain caillteanas.

Kefir le spíosraí

Is táirge aiste bia é Kefir féin ina bhfuil casta fungas agus baictéar tairbhiúil, a:

normalú an microflora intestinal;
meitibileacht sa chorp a fheabhsú;
agus cailliúint meáchain a bheith mar thoradh air freisin.

Is féidir an táirge seo a ithe tráthnóna agus fiú san oíche.

Tar éis spíosraí a chur le kefir, baintear tocsainí as an gcorp, déantar saillte a dhó agus moillíonn aosú.

Le turmeric

Feabhsaíonn Kefir le turmeric díleá, meitibileacht agus sáithíonn sé an corp le baictéir thairbhiúla. Déantar kefir a chócaráil le turmeric de réir an oideas spíosraí seo a chomhcheangal le cainéal agus sinséar.

Comhábhair:

1 cupán kefir úr ag teocht an tseomra
0.5 spúnóg bhoird de fhréamh sinséar talún;
0.5 spúnóg bhoird de cainéal;
1 teaspoon turmeric (árasán)
1 mil taespúnóg (curtha leis an mblas).

Ullmhú: cuir spíosraí le kefir agus measc iad.

Modh iarratais: úsáidtear meascán de kefir agus turmeric i modhanna díluchtaithe uair amháin sa lá san oíche, agus ina dhiaidh sin ní úsáidtear iad go dtí deireadh an lae. Ó am go ham, is féidir an meascán a thógáil ar maidin. Ní mholtar deochanna óil seachas uisce óil. Is é líon na gceapachán 4 huaire sa mhí.

Piobar dearg

Tá kefir, cainéal, sinséar agus piobar dearg sa deoch slimming seo.

Comhábhair:

1 cupán kefir úr ag teocht an tseomra
0.5 spúnóg bhoird de fhréamh sinséar talún;
0.5 spúnóg bhoird de cainéal agus pinch de phiobar.

Ullmhú: Doirt kefir isteach i gcupán, cuir piobar, cainéal, sinséar agus corraigh go dtí go réidh. Tá an deoch réidh le hól láithreach.

Fáiltiú: ól gloine den sórt sin kefir ar maidin le haghaidh bricfeasta nó dinnéar ar feadh 3-4 seachtaine. Agus tá lá de troscadh kefir ann freisin.

Caife

Tá an deoch slimming sinséar-cainéal seo ina oideas clasaiceach dóibh siúd atá ag iarraidh na punt breise sin a chailliúint go tapa. Tarlaíonn dó saille mar gheall ar airíonna tairbhiúla an dí agus na spíosraí.

Comhábhair:

200 ml d’uisce fiuchta;
2-3 taespúnóg de chaife talún;
2-3 phíosa sinséar scafa;
2 mhaide cainéal;
1 teaspoon siúcra.

Ullmhú:

Doirt bataí caife, siúcra agus cainéal i gcupán.
Doirt uisce fiuchta os a chionn. Fág ar aghaidh ar feadh 7-10 nóiméad.
Ag an am seo, craiceann an sinséar agus gearr i slisníní tanaí é. Cuir sinséar le cupán.
Fág ar aghaidh ar feadh 7 nóiméad.

Ráta iontrála: tá cead aige 3-4 chupán den deoch sin a ithe in aghaidh an lae. Ól te nó fuar de réir mar is gá.

Tae

Ba mhaith le go leor daoine meáchan a chailleadh trí aiste bia íseal-calorie a leanúint. Is deoch sláintiúil é tae sinséar agus cainéal. Is é an bunús le hullmhú na dí ná tae dubh nó glas. Is bealach é tae glas chun murtall, tae dubh a throid mar bhealach chun fuinneamh a ghiniúint.

Glas

Cuimsíonn custaim an Oirthir úsáid cumhráin. Tá tae a dhéantar le sinséar agus cainéal ar meisce te nó fuar.

Comhábhair:

2 slisní fréimhe sinséar scafa
cainéal spíosrach;
Spúnóg 1 uair an chloig;
uisce - 500 ml.

Ullmhú:

Doirt uisce bruite thar na slisní cainéal agus sinséar agus fág ar feadh 30 nóiméad é.
Déantar an brat a eascraíonn as a scagadh, a théamh agus ansin cuirtear na duilleoga tae leis.

Fáiltiú: bíonn sé ciallmhar tae glas a thógáil 2-20 nóiméad roimh bhéilí. Uaireanta cuirtear 2-3 duilleoga mint le deoch den sórt sin. Faigheann tae sinsir cainéil blas úr, lánchorp le mint a chur leis, agus is féidir le hól roimh leaba na néaróga a mhaolú agus strus a mhaolú.

Le úll

Saibhríonn úlla an corp le iarann, substaintí úsáideacha, bain an iomarca sreabhán agus tocsainí, luathaíonn siad meitibileacht agus cailliúint meáchain.

Comhábhair:

tae (dubh) - 1 spúnóg bhoird;
cainéal;
sinséar (talamh) - 1 teaspoon;
úll - 0.5 ríomhaire;
uisce - 1 lítear.

Ullmhú:

Cuir na comhábhair sa taephota. Cuir mil leis más mian leat.
Boil an citeal, lig dó seasamh ar feadh 2-3 nóiméad tar éis cócaireachta.
Doirt uisce fiuchta os a chionn, cócaráil ar feadh an tríú huair. Ól tae te le haghaidh meáchain caillteanas.

Le líomóid agus mil

I ndeochanna atá bunaithe ar líomóid, sinséar, cainéal agus mil, tá na comhréireanna agus na hairíonna idirnasctha.

Tábhachtach! Bíonn tionchar ag gach ceann de na comhábhair ar normalú meitibileachta agus ton an choirp. Tá sé tábhachtach cuimhneamh ar conas meascán a dhéanamh i gceart le mil agus líomóid a chur leis, ionas go mbeidh táirge ann a chabhróidh leat meáchan a chailleadh.

Chun an deoch seo a ullmhú beidh na comhábhair seo a leanas ag teastáil uait:

uisce - 1 lítear;
mil - 2 spúnóg bhoird;
fréimhe sinséar úr - 4 cm;
leath líomóide;
1 maide cainéal

Ullmhú: cuir cainéal agus líomóid i gcoimeádán glan ullmhaithe, doirt uisce fiuchta os a chionn. Déantar an deoch a ionghabháil ar feadh trí uair an chloig, mar sin é a ól.

Is é an riail eisceachtúil ná go gcuirtear mil le deoch úr.

Léigh faoi sinséar le líomóid le haghaidh meáchain caillteanas anseo.

Insileadh

Mar gheall ar a airíonna tairbhiúla, déanann insileadh sinséar agus cainéal tocsainí a bhaint den chorp, díleá a normalú agus análaithe a fheabhsú. Tógtar insileadh de sinséar agus cainéal go laethúil. Cuir mil leis chun an blas a mhaolú.

Comhábhair:

1.5 lítear uisce;
Fréamh sinséar úr 50 g;
slisní;
bata cainéal;
1 spúnóg bhoird de mil (roghnach)

Ullmhú:

Teas an t-uisce.
Nuair a fhiuchann an t-uisce, cuir an sinséar agus an cainéal leis agus lig don bhrat suí ar feadh 15 nóiméad.
Déan an insileadh a fhuarú, brú agus milsiú le 1 spúnóg bhoird de mil.

Cúrsa iontrála:

2 chupán insileadh te ar bholg folamh;
1 cupán ar maidin roimh an dinnéar, te nó te;
1 chupán i lár an lae roimh shneaiceanna tráthnóna te nó te.

Labhraíomar faoi ullmhú modhanna éagsúla ó sinséar le haghaidh meáchain caillteanas anseo.

Fo-iarsmaí féideartha

Aird! Is míthuiscint é go bhfuil cógais luibhe neamhdhíobhálach agus nach ndéanfaidh siad dochar don chorp. Ná déan dearmad gur féidir le plandaí frithghníomhartha ailléirgeacha a chur faoi deara, is hailléirginí iad de réir nádúir.

Le húsáid iomarcach na spíosraí seo, urtacáire, greannú na nasopharynx agus comharthaí eile, ceadaítear sreabhadh fola méadaithe, brú iomarcach ar bhallaí na soithigh fola, rud a fhágann ionsaí ar Hipirtheannas agus buille croí tapa.
Ina theannta sin, tá súil le flatulence, nausea, agus belching i measc na n-éifeachtaí neamhchoitianta a bhaineann le sinséar agus cainéal a úsáid.

Chun chuimhneacháin mhíthaitneamhacha den sórt sin a sheachaint, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula n-itheann tú sinséar agus cainéalchun oideas a fháil leis na rátaí sonraithe.

Go praiticiúil, léiríodh go gcuireann sinséar agus cainéal dlús le meitibileacht agus go gcailltear meáchan dá bharr. Ar an drochuair, tá sé dochreidte gan aiste bia iomarcach agus aclaíocht chun torthaí maithe a fháil. Moltar na spíosraí a thuairiscítear san alt mar chabhair, mar sin ba chóir iad a úsáid gan fanatachas, ionas nach ndéanfaidh siad dochar do do shláinte.

Send