Gach faisnéis faoi síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim: comhdhéanamh, sochair, ullmhúchán

Artichoke Iarúsailéim, bliosán gréine Iarúsailéim, piorra cré - seo ainmneacha aon ghlasra amháin. Breathnaíonn an fréamh-ghlasra seo cosúil le práta milse - práta milse, ach tá blas air mar stumpa cabáiste. Déantar tiúbair an phlanda a ithe. Déantar bliosán gréine Iarúsailéim a ithe amh, a chur le sailéid, déanta as na prátaí mashed is íogair agus anraithí uachtar blasta, friochta, stewed, bácáilte, bruite. Ach is minice úsáidtear é anois i bhfoirm síoróip agus sú. Is féidir piorra cré a fhómhar le húsáid sa todhchaí.

Cé acu is fearr - piorra earthy nádúrtha nó milseoir agave?

Roghanna comparáide	Síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim	Síoróip Agave
Innéacs glycemic	13-15 aonad	15-17 aonad
Ábhar calraí	260 kcal	288-330 kcal
Próitéin	2.0 g	0.04 g
Saillte	0.01 g	0.14 g
Carbaihiodráití	65 g	71 g
Vitimíní	B, A, E, C, PP	K, A, E, grúpa B.

Tar éis staidéar a dhéanamh ar chomhdhéanamh ceimiceach na dtáirgí d’fhonn a thuiscint cé acu is fearr, síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim nó síoróip agave, is féidir linn a thabhairt i gcrích gurb é síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim an rogha is oiriúnaí do dhaoine a dhéanann monatóireacht ar a sláinte agus a meáchan.

Mar a thaispeántar sa tábla, tá cion calraí síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim beagán níos lú ná cion síoróip agave, agus tá 2 oiread níos mó próitéiní ann. Maidir le carbaihiodráití, is é a n-ábhar i síoróip agave 71 g in aghaidh 65 g i síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim. Is léir an rogha!

Comhdhéanamh ceimiceach

Is táirge sláintiúil agus sábháilte é síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim fiú do dhiaibéitigh. Tá sé saibhir i fruchtós, agus coimeádann an milseoir nádúrtha seo siúcra fola ó spiking.

Níl san innéacs glycemic de síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim ach 13-15 aonad. Tá an síoróip seo ar cheann den bheagán bia siúcraithe atá oiriúnach dóibh siúd atá ag faire ar a meáchan agus dóibh siúd a bhfuil diaibéiteas orthu. Léigh faoi úsáid bhliosán gréine Iarúsailéim le haghaidh diaibéiteas anseo.

Thairis sin, Seasann síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim amach óna comhghleacaithe le meascán uathúil d’eilimintí atá riachtanach don chorp:

1. Is é an t-analóg nádúrtha inslin inslin.
2. Soláthraíonn snáithín gluaiseacht mheicniúil bia tríd an gconair díleá.
3. Normalaíonn aigéad succinic meitibileacht fuinnimh.
4. Tá aigéad citreach in ann miotail a cheilt.
5. Tá airíonna antiseptic agus baictéaricídeacha ag aigéad fumaric.
6. Is rannpháirtí neamh-inathraithe i meitibileacht aigéad malic.
7. Aimínaigéid.
8. Vitimíní A, B, C, E, PP.
9. Mianraí agus macronutrients: cailciam, maignéisiam, potaisiam, fosfar, iarann, mangainéis, sinc.
10. Is enterosorbents nádúrtha iad peictiní.

Ábhar calraí agus luach cothaithe

• Ábhar calórach - 260 kcal.
• Carbaihiodráití - 65 g.
• Próitéiní - 2.0 g.
• Saill - 0.01 g.

Sochar agus dochar

• Is planda ildánach é bliosán gréine Iarúsailéim (Iarúsailéim bhliosán gréine). Tá sé ar eolas le fada conas atá sé úsáideach agus a phríomh-airíonna míochaine. Úsáidtear é chun teacht chucu féin ó ghalair tinnis. Tá sé ar fheabhas chun galar croí a chosc agus a chóireáil, agus stróc ar cheann acu.
• Má bhíonn barraíocht meáchain coirp ann, molann cothaitheoirí miasa a ithe go díreach ó fhréamh-ghlasra den sórt sin, toisc gur táirge aiste bia é.
• Cuirfidh tomhaltas rialta piorra cré cosc ​​ar ghalair an chórais genitourinary i bhfear.
• Tá prátaí mashed nó decoction de glasraí fréimhe bliosán gréine Iarúsailéim foirfe do leanaí. Is foinse mhaith micronutrients, macronutrients agus vitimíní é. I mbia linbh, úsáidtear iad mar phrátaí mashed nó cuirtear le anraith uachtar iad.
• Is diasend é artichoke Iarúsailéim do dhaoine atá ag fulaingt ó diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2, luíonn a sochar in ábhar analógach nádúrtha inslin - inulin i bhfréamhacha, cé nach gá labhairt faoi na contúirtí a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim, seachas imoibriú ailléirgeach. Tá an piorra cré ar an gcéad dul síos i measc na dtáirgí a bhfuil an eilimint seo acu. Is é a GI 13-15 aonad.
• Ós rud é gur táirge aiste bia iad fréamhacha bhliosán gréine Iarúsailéim, moltar é do dhaoine atá róthrom agus atá ag iarraidh meáchan a chailleadh.

  Is é an t-ábhar calraí atá ag tiúbair ach 73 cileavata in aghaidh an 100 gram.

• Tá artichoke Iarúsailéim saibhir i snáithín, agus cuireann sé seo le glanadh bputóg den scoth - cuid thábhachtach de shochair an táirge as meáchain caillteanas.
• Tar éis líon mór airíonna úsáideacha piorra cré a liostáil, níl beagnach aon rud le labhairt faoina dhochar, mar gheall ar a fhoirm úr níl beagnach aon sáruithe air. Is é an eisceacht ailléirge, ach tá an ghné seo an-annamh.
• Ba chóir a mheabhrú, le galar gallstone, go gcaitear síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim i gcainníochtaí beaga.

Léigh tuilleadh faoi airíonna míochaine artichoke Iarúsailéim inár n-alt.

Molaimid féachaint ar fhíseán faoi na buntáistí agus na contúirtí a bhaineann le bliosán gréine Iarúsailéim:

Conas táirge a dhéanamh le do lámha féin agus gan fiuchadh sa bhaile: oideas mionsonraithe

Bealach uilíoch (gan siúcra):

1. Caithfear fréamhacha an phlanda a nite go maith.
2. Tá sé inmholta na tiúbair a scafa sula ndéantar iad a chócaráil, cé nach gá é sin a dhéanamh.
3. Ba chóir bliosán gréine Iarúsailéim a chopáil. Is féidir é seo a dhéanamh de láimh, mionghearradh go mín le scian, nó is féidir leat cumascóir a úsáid.
4. Is é an chéad chéim eile an sú a fháscadh as an téachtán a bheidh mar thoradh air. Chuige seo, tá gnáth-uige oiriúnach.
5. Téitear an sú bliosán gréine Iarúsailéim brúite ar an sorn go teocht 50 céim agus cócaráiltear é ar feadh 7 nó 8 nóiméad.
6. Tar éis é a bhaint den sorn, tá sé tábhachtach an brat a fhuarú. Chomh luath agus a fhuaraíonn an síoróip a dhóthain, cuirtear chun suanbhruith arís é ar feadh 7 nó 8 nóiméad ag teocht 50 céim. Déantar an nós imeachta seo arís agus arís eile go dtí go dtiteann an mhais - cúig huaire de ghnáth.
7. Nuair atá an síoróip réidh, is féidir leat sú líomóide a chur leis.
8. Nuair a fhuaraíonn an brat, déantar é a dhoirteadh i gcoimeádán atá dúnta go docht.
9. Is maith an síoróip a stóráil in áit fhuar, go hidéalach sa chuisneoir.

Cineál táirge sa ghrianghraf

Sna grianghraif a chuirtear i láthair is féidir leat a fheiceáil cén chuma atá ar an milseoir críochnaithe.

Conas a úsáid agus cad iad na dáileoga le glacadh?

• Maidir le diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2, moltar síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim a dhéanamh sa bhaile agus é a úsáid mar ionadach siúcra nádúrtha, agus é a chur le deochanna agus bia éagsúla.
• Agus meáchan á chailleadh, is gá bianna ina bhfuil siúcra a eisiamh, a gcuirtear síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim ina n-ionad. Tá sé inmholta an síoróip a thógáil uair an chloig roimh an gcéad bhéile agus uair an chloig tar éis an bhéile deireanach. Cabhróidh sé seo le d’aitheantas a laghdú. Ithe an síoróip ar feadh 14 lá ar a laghad.
• Agus an conradh gastrointestinal á chóireáil agat, deoch 1 spúnóg bhoird de shioróip roimh gach béile.
• Maidir le eitinn agus galair scamhóg eile, glac gloine sú nó síoróip 2-3 huaire sa lá.
• Creidtear go gcuidíonn síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim agus púdar le cóireáil ailse, toisc go gcuireann siad cosc ​​ar fhás siadaí urchóideacha. Iarratas: 1 teaspoon púdar, síoróip nó sú ar bholg folamh.
• Tá síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim fairsing i riandúile agus vitimíní.

  Tá decoction réidh gan siúcra úsáideach do gach duine, go háirithe le díolúine lagaithe, lena n-áirítear mná torracha.

  Cuidíonn na substaintí atá gníomhach go bitheolaíoch agus a dhéanann suas le tinneas cinn. Agus tá na prebiotics atá sa síoróip fíor-riachtanach i gcóireáil dysbacteriosis éagsúla. Is é an dáileog laethúil 30-40 gram.

Stóráil

Níor chóir an síoróip ullmhaithe a fhágáil te ar feadh i bhfad. Tá sé tábhachtach an brat ullmhaithe a stóráil in áit fhionnuar; tá cuisneoir foirfe. I gcoimeádán atá dúnta go docht, stóráiltear an síoróip ar feadh sé go seacht mí. Tar éis é a oscailt, ní úsáidtear an táirge níos mó ná 14 lá.

Gan dabht, Is táirge an-sláintiúil é síoróip piorra cré. Tá sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála shláintiúil acu, leanaí agus aon duine atá ag iarraidh a réim bia a éagsúlú. Ná déan beag is fiú den fhréamh-ghlasra fíor-uathúil seo. Chomh simplí sin i gcuma, is fíor-fhionnachtain é do chothú aiste bia áitritheoirí megalopolises.

Féach ar an bhfíseán: Usquebaugh Society (Iúil 2024).