Na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann le líomóid le linn toirchis. An féidir le máithreacha torracha citris a ithe?
Meastar go bhfuil líomóid ar cheann de na bianna is uathúil, ina bhfuil go leor substaintí tairbhiúla.
Caithfidh gach bean torrach a córas imdhíonachta a neartú agus a ndóthain vitimíní a ithe, agus tá líomóid an-saibhir i vitimín C.
Ach an bhfuil sé sábháilte do mhná torracha an toradh seo a ithe? Inseoidh an t-alt seo duit go mion faoi seo.
An féidir le mná torracha citris a ithe?
Ag freagairt na ceiste an féidir citris buí a ithe le linn toirchis, ba chóir a thabhairt faoi deara an difríocht idir úsáid líomóide sna céimeanna luatha agus déanacha.
Sna céimeanna luatha
Le linn na chéad ráithe, cruthaítear orgáin an linbh agus an broghais, mar sin tá sé an-tábhachtach le linn na tréimhse seo aire mhaith a thabhairt do shláinte an linbh agus monatóireacht chúramach a dhéanamh ar d’aiste bia.
Mura bhfuil aon fhadhbanna agus ailléirgí gastrointestinal ag an máthair atá ag súil leis, beidh cuid bheag de líomóid úsáideach chun díolúine a neartú agus galair thógálacha a chosc.
Cabhróidh uisce le cúpla slisní líomóide go foirfe le fáil réidh le nausea le linn tocsaineachta agus díleá a fheabhsú. Is maith an rud é do lá a thosú le cupán tae líomóide... Ach má tá ailléirgí ag bean torrach, is fearr staonadh ó na torthaí a ithe.
Ag dáta níos déanaí
Faoi dheireadh an toirchis, gnóthaíonn mná go leor meáchain, bíonn at agus troime le feiceáil. Le linn na tréimhse seo, beidh méid beag líomóide an-tairbheach do shláinte na máthar atá ag súil leis, mura bhfuil aon sáruithe ann. Mar gheall ar an raidhse potaisiam agus maignéisiam sa chomhdhéanamh, déanann líomóid an méid siúcra san fhuil a normalú.
Is minic a mholtar do mhná torracha fadtéarmacha cailciam a ithe, rud nach ndéantar a ionsú go maith i gcónaí. Chun é seo a shocrú, moltar na hullmhúcháin a ól le huisce nó le tae le slice líomóide, rud a chuirfidh go mór le riocht na gruaige, na bhfiacla agus na n-ingne.
Thairis sin, teastaíonn aigéad ascorbach ó chorp mná torracha, atá níos tanaí fola... Is foinse nádúrtha den tsubstaint seo líomóid.
Anois tá a fhios agat go cinnte an féidir le mná torracha líomóid a ithe nó nach féidir.
Sochair agus tásca le húsáid
Tá go leor buntáistí sláinte ag líomóid agus féadann sé buntáistí suntasacha a sholáthar le linn toirchis má ídítear í go measartha.
- Tá éifeacht tairbhiúil aige ar an gconair gastrointestinal, cuidíonn sé le fáil réidh le nausea, heartburn agus bloating. Tá sé an-úsáideach líomóid a úsáid chun constipation a chosc.
- Cuireann an toradh seo an iomarca sreabhán as an gcorp, cuidíonn sé le déileáil le éidéime i dtoircheas déanach. Tá éifeacht diuretic éadrom ag uisce líomóide agus tae.
- A bhuíochas leis an raidhse vitimín C agus aigéad ascorbach, tugann líomóid deis duit déileáil go tapa le slaghdáin agus ionfhabhtuithe géarmhíochaine riospráide. Tá 40 mg de vitimín C, 2.9 mg de vitimín A, 40 mg de chailciam, 22 mg de fosfar i líomóid amháin.
Le húsáid cheart agus gan aon sáruithe, is féidir le tomhaltas líomóide tionchar dearfach a imirt ar shláinte na féatais. Neartaíonn sé cnámharlach an linbh gan bhreith.
Fo-iarsmaí agus contraindications
In ainneoin an iliomad airíonna tairbhiúla atá ag líomóid, ná déan dearmad go bhfuil an táirge seo ar cheann de na hailléirginí is láidre. Má tá bean torrach ailléirgeach le torthaí citris, is fearr líomóid a sheachaint.
Ag deireadh an toirchis, féadfaidh imoibriú ailléirgeach tosú i leanbh.... Más rud é, tar éis dó an líomóid a ól, gur thosaigh an leanbh ag brú go gníomhach, is fearr é a ithe.
Ar aon chuma, is fearr gan ró-úsáid a bhaint as líomóid. Molann dochtúirí 2-3 slisní a ithe in aghaidh an lae. Mura bhfuil aon fhadhbanna sláinte ann, féadfaidh tú an chuid a mhéadú beagán. Má tá claonadh ag bean torrach Hipirtheannas a dhéanamh, is fearr gan líomóid a úsáid, mar méadaíonn sí brú fola.
Tá roinnt contraindications le húsáid líomóide.:
- fadhbanna leis an gconair gastrointestinal;
- duáin;
- pancreatitis;
- caries;
- brú fola ard agus ailléirgí.
Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear é.
Conas iarratas a dhéanamh?
- Is fearr líomóid a ithe úr. Mar sin caomhnóidh sé na hairíonna tairbhiúla go léir agus cuirfidh sé vitimín C. ar fáil don chorp. Tá sé úsáideach líomóid a chur le cóiriú sailéid, uisce a ól nó tae le líomóid gach maidin.
- Is féidir le líomóid éifeacht dhearfach a bheith aige ar an gcorp agus cuidiú le faoiseamh ó chroí. Mura bhfuil contraindications ann, is féidir leat gloine uisce te a ól le cúpla slisní líomóide.
- Cuidíonn na torthaí le belching freisin. D’fhonn fáil réidh leis an symptom seo, ní mór duit 1 spúnóg bhoird de sú líomóide a chur le gloine uisce (250 ml).
- Maidir le slaghdáin, is é an leigheas is fearr tae te le líomóid. Cabhróidh sé le casacht a mhaolú agus cuirfidh sé mothú níos fearr ort.
- Má fhulaingíonn bean torrach at, is féidir leat líomanáid homemade a úsáid, atá an-tapa agus éasca a ullmhú. Caithfidh tú 200 ml uisce a thógáil agus an sú leath líomóide a chur leis. Chun é a dhéanamh níos blasta, is féidir leat beagán mil nó siúcra a úsáid. Má ólann tú líomanáid den sórt sin ar maidin, normalóidh an conradh díleá agus laghdóidh an méid éidéime.
Mar gheall ar raidhse vitimín C, tá éifeacht dhearfach ag líomóid ar fhorbairt chnámha an linbh sa todhchaí. Cabhróidh ól líomóid úr i measarthacht le cnámha do linbh a neartú.
Cén fáth a bhfuil citris uait?
Le linn toirchis, is minic a fhorbraíonn mná cách gan choinne. Níl an fonn líomóid a ithe neamhchoitianta. Ciallaíonn sé seo de ghnáth nach mbíonn vitimín C sa chorp ó thorthaí citris.
Is táirge an-sláintiúil é líomóid atá saibhir i vitimíní agus mianraí, atá riachtanach do mhná torracha d’fhorbairt gnáth an fhéatas. Má úsáidtear i gceart iad, beidh úsáid na dtorthaí seo an-úsáideach don mháthair agus don leanbh sa todhchaí.
Cuirimid ar fáil duit féachaint ar fhíseán faoi úsáid líomóide le linn toirchis: