An cocktail kefir dó saille is fearr le sinséar. Oidis meáchain caillteanas le cainéal agus piobar
Tá fonn ar bheagnach gach duine uair amháin ar a laghad ina saol cúpla cileagram a chailleadh. Tá sé éasca meáchan a fháil, ach fáil réidh leis? Ní i gcónaí. Agus tú ag iarraidh teacht ar réitigh éasca ar fhadhb, tá an baol ann go dtitfidh tú ar chomhairle neamhinniúil, a d’fhéadfadh, mar thoradh air sin, tionchar diúltach a imirt ar do shláinte.
San Airteagal seo, foghlaimeoidh tú an t-oideas le haghaidh kefir agus mhanglaim sinséar a dhófaidh saill.
Comhdhéanamh ceimiceach
- Tá vitimíní B, iaidín, copar, fluairíd i Kefir... Is foinse próitéine an táirge bainne coipthe seo. A bhuíochas dá prebiotics, déantar díleá a normalú, a bhfuil ról lárnach aige sa phróiseas chun meáchan a chailleadh. Glanann bifidobacteria na intestí go gníomhach ó tocsainí, tocsainí agus salainn.
- Tá riandúile saibhir i sinséar... Mar shampla, spreagann copar comhshamhlú próitéiní agus carbaihiodráití, tá baint ag potaisiam le rialáil cothromaíocht uisce agus aigéad. Cuireann blátholaí secretion sú gastric chun cinn, le cabhair óna ndéantar saillte a mhiondealú. Íslíonn sinséar leibhéil siúcra fola.
Prionsabal oibríochta cocktail kefir a dhóitear le saill
Cothaíonn ól na dí:
- luasghéarú meitibileachta (mar gheall ar éifeacht theirmeachóbach sinséar, ardaíonn teocht an choirp, rud a fhágann go ndéantar saille a dhó go tapa);
- normalú an microflora intestinal (mar gheall ar chrapadh rialta ar an bholg a spreagadh, cabhraíonn an mhanglaim leis an gcomhlacht fáil réidh le substaintí neamhriachtanacha);
- comhshamhlú deiridh eilimintí atá úsáideach do mheitibileacht;
- goile laghdaithe (seachnaíonn rialáil glúcóis fola ráigeanna ocrais);
- leibhéal na cortisol a ísliú (le méadú ar an “hormón struis” mar a thugtar air, stopann miondealú na saillte go praiticiúil, aistríonn an corp gach a dtéann isteach ann i gcúlchistí).
Tagairt. Tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh ar an deoch seo.
Tásca maidir le húsáid agus dochar a d’fhéadfadh a bheith ann
Úsáid
Cuidíonn an mhanglaim le meáchan a chailleadh gan dochar don chorp mar gheall ar an iliomad airíonna tairbhiúla atá ag na comhpháirteanna agus cion íseal calraí. Is féidir le daoine a bhfuil éadulaingt lachtóis acu an deoch seo a ól. Is féidir é a úsáid freisin chun barraíocht meáchain a chosc agus mar “fhaoiseamh” tar éis ró-ithe.
Chun meáchan coirp a laghdú, moltar kefir a ól le cion saille 1%, ina bhfuil thart ar 40 kcal in aghaidh an 100 g (le comparáid a dhéanamh, ag 3.2% - 59 kcal). Cailleann kefir beagmhéathrais roinnt airíonna úsáideacha.
Is féidir éifeachtúlacht níos fearr a bhaint amach trí aclaíocht rialta, cothú cothromaithe agus 1.5 lítear d’uisce glan a ól go laethúil le deoch dhó saille a úsáid.
Contraindications
- Éadulaingt le ceann de na táirgí.
- Ní mholtar aigéadacht mhéadaithe an bholg (sinséar, cosúil le mórchuid na spíosraí, a úsáid leis an gcineál seo tinnis).
- Brú fola ard.
- Galair craicinn.
- Ulcers peptic (mar gheall ar an éifeacht ar an mhúcóis gastrach, dianú greannú agus creimeadh).
- Thoirchis agus lachtadh (mar thoradh ar sinséar tá laghdú ar ghníomhaíocht an úráin, spreagann na blátholaí atá ina chomhdhéanamh claonadh chun frithghníomhartha ailléirgeacha sa pháiste, is féidir le halcól eitile atá i kefir dochar a dhéanamh don leanbh freisin).
Treoracha cócaireachta
Tá go leor athruithe ar ullmhú mhanglaim dóite saille le kefir agus sinséar. Déanaimis machnamh ar na cinn is coitianta agus is éifeachtaí.
Oideas clasaiceach
Comhdhéanamh:
- 1 tsp sinséar grátáilte (nó púdar);
- 200 ml de kefir beagmhéathrais.
Modh cócaireachta: caithfear comhpháirteanna a mheascadh le cumascóir nó de láimh.
Oideas le cainéal, piobar te dearg agus turmeric
Comhdhéanamh:
- 1 tsp sinséar grátáilte (nó púdar);
- 150 ml de kefir beagmhéathrais;
- 1 tsp púdar cainéal tirim;
- 1/5 tsp piobar dearg;
- 1/4 tsp turmeric.
Modh cócaireachta:
- Tuaslaig sinséar, cainéal, piobar agus turmeric i 50 ml d’uisce bruite.
- Lig sé brew ar feadh 10 nóiméad.
- Cuir kefir leis.
- Measc go maith le cumascóir nó de láimh.
Tábhachtach. Ullmhaigh cocktail kefir le cainéal agus piobar te díreach roimh úsáid.
Amharc ar an bhfíseán maidir le kefir spíosrach a dhéanamh thíos.
Cúrsa iontrála
Ithe uair amháin sa lá, 20 nóiméad roimh bhricfeasta nó dinnéar, nó leathuair an chloig ina dhiaidh sin. Tá an dá rogha chomh héifeachtach céanna ó shin laghdaíonn an deoch mothú an ocrais agus luasghéadaíonn sé an meitibileacht ag an am céanna.
Is é an príomhchoinníoll chun toradh a fháil leis an modh seo chun fáil réidh le ró-mheáchan ná seasmhacht, is é sin, úsáid laethúil.
Cé chomh fada le fanacht ar an toradh?
Má chomhlíontar na coinníollacha go léir, féadfaidh tú cailliúint ó 4 go 6 kg i mí... Cinneann gach duine fad an chúrsa go neamhspleách, ag brath ar an méid punt breise (mar shampla, más mian leat fáil réidh le 12, ní mór duit manglam a ól ar feadh 3-4 mhí).
Agus modh á roghnú acu chun meáchan a chailleadh, ba chóir go mbeadh gach duine faoi threoir a roghanna agus a dtréithe féin sa chorp. Más breá leat spíosraí agus má tá tú ag lorg toradh ardcháilíochta, ní ar an toirt, tá manglam dó saille le sinséar agus kefir oiriúnach.