An féidir raidis a thabhairt do pháiste: cén aois a cheadaítear é, conas é a thabhairt isteach sa réim bia agus cad a mholtar a chomhcheangal leis?
Luath nó mall, tá smaoineamh ag aon tuismitheoir cathain is féidir tosú ag tabhairt táirgí áirithe don pháiste.
Agus ós rud é gur glasraí fréimhe an-sonrach é raidis, mar sin shocraíomar machnamh a dhéanamh ar leithligh ar an mbealach is fearr chun é a chur le réim bia linbh, conas is féidir leis a bheith úsáideach nó díobhálach, chomh maith le go leor gnéithe eile.
Inseoimid duit freisin conas raidis a roghnú sa siopa agus fáil réidh le níotráití agus lotnaidicídí.
Cúis le srianta aoise
Is breá le go leor daoine raidisí, go háirithe iad siúd a lománaíodh ón ngairdín. Dá bhrí sin, ní haon ionadh go bhfuil tuismitheoirí agus gaolta ag iarraidh a sliocht a chóireáil leis an mbarr fréimhe seo. Ach tá comhdhéanamh an fhréamh-ghlasra seo an-sonrach, dá bhrí sin moltar gan an delicacy seo a thairiscint dóibh go dtí dhá bhliain.
Ar aon chaoi meastar go bhfuil raidisí mar ghlasra trom don chorp, toisc go bhfuil snáithín ann, atá deacair a dhíleá. Agus carnann níotráití ann freisin, a d’fhéadfadh a bheith contraindicated do leanaí an-óg.
An féidir liom a thabhairt ar chor ar bith?
Ach, bealach amháin nó bealach eile, tá raidisí saibhir i láthair mianraí agus vitimíní úsáideacha, rud a bheidh cinnte úsáideach d'aon chomhlacht atá ag fás. Cuidíonn phytoncides agus vitimín C leis an gcóras imdhíonachta a neartú, rud a chruthaíonn cosaint bhreise don leanbh, agus tá sé seo riachtanach go háirithe le linn tréimhsí contúirteacha. Mar shampla, cabhraíonn potaisiam leis an obair chroí, ach luathaíonn vitimíní B meitibileacht, cuireann sé feidhmiú an néarchórais agus athnuachan fola chun cinn.
Is é an chúis atá le raidis a thabhairt suas do leanaí ná na holaí mustaird atá ann, ag greannú córas díleá neamhfhoirmithe iomlán an linbh. Amach anseo, d’fhéadfadh iarmhairtí neamh-inmhianaithe a bheith mar thoradh air seo, mar shampla bloating, ailléirgí, agus neamhoird díleácha.
Chomh maith leis sin, tá níotráití carntha ina chomhdhéanamh sa fhréamh-ghlasra atá i gceist, rud a d’fhéadfadh nimhiú nó ailléirgí a chur faoi deara i leanbh nach bhfuil cleachtaithe le bia den sórt sin. Raidis iomarcach - féadann sé ionsú iaidín a laghdú, agus is pointe tábhachtach é seo d’fhorbairt corp sláintiúil i leanaí faoi bhun 2 bhliain d’aois.
Cén aois a cheadaítear é?
Molann dochtúirí raidis a thabhairt isteach i mbeathú an linbh ó 1.5-2 bliana d’aois. Moltar an fréamh-ghlasra seo a thabhairt isteach i réim bia an linbh i gcodanna beaga, agus breathnú go cúramach ar an gcaoi a imoibríonn an corp leis an táirge nua. Tá sé inmholta an fréamh-ghlasra a ghrásta sa chéad sailéad, lena n-áirítear raidis, meascadh le glasraí eile, agus é a shéasú le huachtar géar nó im.
Aird: cailleann raidis ghrátáilte a chuid airíonna go han-tapa, mar sin moltar é a chur leis an sailéad díreach sula n-úsáidtear é.
Má thugann tú ró-luath, cad a tharlóidh?
Má thugann tú raidisí isteach i réim bia naíonán nach bhfuil bliain go leith fós, is féidir iarmhairtí míthaitneamhacha a fháil. Mar sin, b’fhéidir go bhfuil:
- buinneach;
- nausea leanúnach, vomiting;
- pian bloating agus bhoilg;
- frithghníomhartha ailléirgeacha.
Cé go dtugann péidiatraiceoirí comhairle do leanbh raidisí a thairiscint ó dhá bhliain d’aois, ba cheart é seo a dhéanamh go cúramach, agus breathnóireacht i gcónaí ar imoibriú an fhir bhig ar tháirge nua.
Conas glasra fréimhe a roghnú i siopa?
Mar a dúirt muid thuas, carnann raidis níotráití go han-mhaith, agus imoibríonn sé go dona le stóráil fhadtéarmach, mar sin moltar glasra a cheannach i siopaí a bhfuil cáil orthu cheana féin nó é a bhailiú ag do dacha (nó ó leapacha gaolta).
Agus raidisí á roghnú agat sa siopa, ná déan machnamh ach ar na glasraí fréimhe sin atá aonfhoirmeach i ndath agus craiceann mín, meánmhéide, agus ba cheart go mbeadh siad saor ó poncanna nó spotaí ar bith. Má tá an raidis bog (log nó sluggish), ansin ní bheidh aon bhunfhréamh ann, cé nach ndéanfaidh sé aon dochar, ach toisc nach bhfuil airíonna úsáideacha aige agus, is dóichí, ní raibh sé stóráilte ach ar feadh tréimhse an-fhada.
Conas fáil réidh le níotráití agus lotnaidicídí ó ghlasraí?
Faightear an chuid is mó de na níotráití i bhfréamh agus i mbarr na glasraí fréimhe, mar sin sula n-úsáidtear é - gearr fréamh agus duilleoga an raidis láithreach.
Molann dochtúirí an fréamh-ghlasra a shailleadh ar feadh 2 uair in uisce glan sula n-úsáidtear é, agus é a fheannadh sula gcuirtear é le sailéid, mar is minic go mbíonn blas searbh air, rud a d’fhéadfadh cur le forbairt ailléirgí. Ar an drochuair, tar éis sáithithe, caillfidh raidis cuid de na hairíonna tairbhiúla, ach imeoidh gach níotráit uaidh.
Tagairt: tugann saineolaithe comhairle maidir leis an toradh is fearr - fág na raidisí sáithithe thar oíche.
Cad is féidir leat a chomhcheangal?
Déantar glasra fréimhe a bhfuil meas mór air a ithe le luibheanna agus glasraí a aibíonn sa titim, mar shampla oinniúin glasa, trátaí, peirsil, cucumbers nó sailéad glas. Moltar freisin cur leis an sailéad:
- píosaí scuaise;
- Prátaí bruite);
- zucchini.
Cabhróidh cabáiste leis an mblas is gnách a éagsúlú.
Treoracha céim ar chéim maidir le tabhairt isteach sa réim bia
Chéad uair
D’fhonn an leanbh a chur ar an eolas faoin bhfréamh-ghlasra den chéad uair, molann saineolaithe sailéad glasraí a bhfuil cur amach aige air cheana a úsáid, agus ní mór duit raidis ghrátáilte a chur leis, gan níos mó ná 1/2 teaspoon, b’fhéidir.
Mar shampla, is féidir leat sailéad a thairiscint ar a mbeidh:
- greens (dill nó peirsil);
- raidis (1 bheag);
- cúcamar (2-3) agus uibheacha (1 phíosa).
Agus tú ag comhdú - déan monatóireacht chúramach ar riocht an linbh.
Amanna ina dhiaidh sin
Mura bhfuil aon sáruithe ar an leanbh glasraí fréimhe a thógáil, ansin tar éis cúpla seachtain is féidir é a chur le sailéid ar bith cheana féin, iad a ghrátáil nó a chopáil go mín.
Mar shampla, is féidir leat sailéad a dhéanamh ar a mbeidh:
- greens (Greens dill mionghearrtha go mín);
- cáis (éagsúlacht chrua shabby, thart ar 50 gram);
- cucumbers (1 phíosa);
- raidis (2 fhréamh bheag).
Is féidir leat an sailéad a líonadh le iógart nádúrtha nó uachtar géar.
An dáileog uasta tomhaltais
Ní mholann saineolaithe go n-úsáidtear raidisí go laethúil. Is leor é a thabhairt isteach i mbia 2 uair sa tseachtain.
Tábhachtach: ní mholtar níos mó ná 30% raidis a chur leis an sailéad.
Molann péidiatraiceoirí nach mó ná 10-15 gram de raidis (1 ghlasra fréimhe beag nó ½ mór) a chur le cuid 50 gram de sailéad do leanaí faoi 3 bliana d’aois.
Má tá an leanbh níos mó ná 3 bliana d’aois, ansin is féidir 2-3 glasraí fréimhe beaga a thairiscint dó in aghaidh na seachtaine le haghaidh bia, agus iad a chur le sailéid.
Malartach glasraí
Má dhéantar raidis go tobann contraindicated don leanbh (breathnaítear frithghníomhartha ailléirgeacha), tá roghanna malartacha eile ann. Mar shampla, cuir úr ar do leanbh:
- cucumbers;
- peirsil;
- bogha;
- dill;
- cabáiste óg;
- sailéad duille.
Is féidir leis seo go léir an raidis a chur in áit roghchlár an linbh.
Tagairt: tabhair blas daikon do do leanbh trí ghlasra beag grátáilte a chur leis an sailéad.
Ná brostú agus raidisí a thabhairt isteach i réim bia an linbh a luaithe is féidir, cé go bhfuil go leor mianraí agus vitimíní úsáideacha ann. Áitíonn péidiatraiceoirí go mbíonn an barr fréimhe seo contrártha go ginearálta do leanaí suas le 2 bhliain d’aois. Tar éis don leanbh a bheith 2 bhliain d’aois, ba chóir raidisí a thabhairt isteach sa réim bia i gcainníochtaí beaga agus níor chóir sailéad leis an bhfréamh-ghlasra seo a thairiscint níos mó ná dhá uair sa tseachtain.